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艾扬格：艾扬格瑜伽创始人，其著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大的贡献，被称为现代瑜伽创始人。  1.健康从身体的强健开始，深化到情绪的稳定，从而达至清明的智性与智慧。 2.你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。 3.你的身在过去，心在未来，在瑜伽中，你的身心在当下。  4.当你带着虔诚与觉知去习练时，你将从一个体式中找到整个瑜伽体系的深邃与丰满。 5.你不必到某个遥远的国度去寻求自由，自由就存在于你自己的身，心，灵之中。 6.瑜伽所开示的生命智慧与众不同，它不仅仅转变我们看世界的方式，它也转变看世界的人自身。  7.生命交织着悲伤和喜悦，正因如此，生命才更具有意义，否则就会变成一潭死水。瑜伽使人泰然面对悲喜。 8.“时间疗治一切”时间的确可以疗治我们的创伤，但我们只有允许时间去疗治才会产生效果。其中的道理在于：没有激励，自然枯萎。  9.既然生命本有的能量就是气，调息就意味着生命能量的扩展。 10.爱一人即可悟众生。 图片｜网络 |
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