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中风已经是影响人们日常生活的疾病之一，那么在日常生活中怎么做才能预防中风病的发生呢？ 其实，9成的中风是可以控制避免的。今天给大家分享一妙招，日常防中风抓好以下4个动作和2个穴位。 4个动作1.摇头晃脑防中风 具体做法：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。 头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。 2.按摩颈部少中风 具体做法：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。 按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。 3.耸肩防脑梗塞 具体做法：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。 耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。 4.空抓手防脑溢血 具体做法：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。 研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。 预防中风特效穴中医认为，缺血性中风的产生，与气虚密切相关。艾灸足三里穴和悬钟穴，对於预防中风，特别是缺血性中风，具有特别的功效。 1. 足三里 足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，足阳明胃经被称为多气多血的经络，艾灸此穴，具有显著补气之效。  （图片来源：百度） 中医也说∶若要身体安，三里常不乾，可见艾灸足三里穴，是一种由来已久的强身健体法。 2.悬钟穴 悬钟穴又名绝骨穴，被称为髓之会。《难经疏》中指出∶髓病治此。  （图片来源：百度） 中医认为，脑居颅内，由髓汇集而成，故名髓海。因此，灸绝骨穴，能发挥补髓充脑之效，达到预防脑病之效。 操作方法∶点燃艾柱，在双侧足三里、悬钟穴位，以局部皮肤觉得温暖，又不过烫为宜。 每穴艾灸约20-35分钟，每周至少进行2次，如能每日进行，效果更佳。 |
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