肝火旺易失眠 食补来帮你

春天阳气生发，也是人们肝火最为旺盛的时候，如果不注意调节，容易导致肝气郁滞、心烦急躁，出现多梦易醒、入睡困难、头痛头晕，浑身不适等症状。加之，现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，平时活动较少，如果再遇到一些挫折，更容易出现失眠。中医认为，恰当食疗方有催眠功效。这里推荐几款食疗方，大家不妨一试。

桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

甘麦大枣汤

浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚(去核)。此方虽平凡，但养心安神功效很显著。

百麦安神饮

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。本报综合