 星期五 | 2019/04/19 美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 人为什么要学会清空情绪 来自央广新闻 00:00 10:07 ○ ○ 人为什么要学会清空情绪 这是我听过最好的答案 在城市里生活的人，经常要与各种情绪打交道。 早晨，人们在焦虑中醒来；夜晚，人们在疲惫中睡去。面对上司时，人们会变得紧张不安；面对下属时，人们又要表现得认真严格。每一天，我们都会经历很多种情绪。很多时候我们把精力放在了解决手头的事情上，而情绪，就在不经意间慢慢地积累了起来。 我们知道，积累的情绪需要得到释放，否则它会给我们的工作和生活来带负面的影响。 01 能否释放情绪，关系着一个人的心理健康。 我有一个朋友，平日里从来不发火。别人麻烦她做什么事情，再苦再累她都不会拒绝；别人占她便宜，她也是笑着说没什么。前不久，由于行业不景气，她的公司决定裁员。本来是不会裁到她的，结果，新来的同事靠关系留了下来，而她却莫名“躺枪”了。 我本以为，遭遇了这样的不公，她多多少少会表现出一些不甘、愤怒。结果，她还是一副没事人的样子，似乎被裁掉的是别人一样。我很诧异，难道她真的不会有情绪吗？她是真的云淡风轻，还是太过于克制自己的情绪呢？ 后来，另一位朋友跟我说，被裁之后不久，她就患上了抑郁症。这让我大吃一惊，毕竟现在工作机会那么多，以她的能力，重新找一份工作应该不难，无论如何都不应该陷入绝望。 不过从另一个角度来说，我也能似乎能理解她患病的原因。作为一名普通人，多多少少都会有一些负面情绪。如果为了表面关系的和谐而压抑自己的情绪，久而久之，难免会出现心理上的问题。就像大坝一样，如果从来只是蓄水而不放水，总有一天会决堤的。 因此，我们不能为了维持良好的形象而压抑自己的情绪。否则，最后痛苦的只能是自己。 02 能否管理情绪，影响着一个人的身体健康。 想必很多人都听过《黄帝内经》中的一句话：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”虽然这句话的字面意思不难理解，不过，它揭示的道理是相当深刻的。实际上，人们的情绪状况与生理状况密切相关，过度的情绪起伏，甚至会导致疾病的产生。 这个道理近年来也逐渐被西方医学所认可、接受。 在《如何控制负面情绪》一书中，就提到了美国医学界的一个颠覆性的发现。越来越多的研究表明，通过管理情绪状态，能够让很多久治不愈的疾病消失。例如，有个人长久以来一直患有慢性肠炎，无论看了多少大夫，吃了多少药总是不见好。结果，当这个人换了一家公司工作之后，慢性肠炎竟奇迹般的好了。 原来，他的上司脾气非常暴躁，动不动就是劈头盖脸的骂人。因此，他每次汇报工作的时候都必须小心翼翼，否则一不小心就会惹怒上司。虽然他内心积累了相当多的不满，但是他又敢怒不敢言，只能“打落牙齿往肚里吞”。时间长了，当他的内心无法承载这种负面情绪时，就以躯体的形式表现了出来。换了工作之后，他不再需要面对难缠的上级，也不会再产生那么严重的不满情绪，疾病也就自然消退了。 因此，有句话说：惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪。当我们管理好了情绪，身体上的疾病自然而然就会减少。 03 能否清空情绪，决定着一个人的人生高度。 在工作中，如果你特别讨厌做一件事情，那么不论这件事情多么简单，或者它对你来说多么重要，你可能都会找到充足的理由来拖延、逃避甚至拒绝。可见，情绪会以一种潜移默化的方式来干扰我们的工作和生活。如果我们放任自己的情绪不管，那么工作就会受到影响。 特别佩服那些能暂时放下个人情绪的人。在职场中，有这样一类人，他们的能力可能不是最出色的，但是，只要给他们设定一个目标，不论需要付出怎样的代价，他们总是能够圆满的完成。 实际上，没有什么目标是能够轻易实现的，只有心理足够强大的人，才能够暂时放下个人的情绪，从而排除万难、实现目标。而这些人，最后大多成了职场上的精英人士。 可见，清空情绪能够提升人们的专注力，当你把目光放在事情而不是自己身上时，你会找到一种强大的力量。 总而言之，情绪对于我们的人生有着非常深刻的影响。在辛苦奋斗的同时，请不要忘记照顾好自己的情绪。定期给自己来一次情绪的清理，会让我们的表现更出色。正如《情绪断舍离》一书中说到的：内心越平和的人，越容易获得成功！ 希望你我共勉！ |
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