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准妈妈莉莉提问 叶酸只需要补前三月吗？之后还需要补充吗？是不是越多越好？ 产科医生解答 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，人体不能合成，只能从食物中摄取，它能参与DNA的合成和代谢，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷、神经管发育缺陷等畸形。 但如果在一段时间内过量补充叶酸，那么，体内的红细胞叶酸浓度就会过高。 其实，天然的叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。既然叶酸这么常见，为什么还要补充呢？ 1 有天然叶酸，那为什么还要补充？ 原因是天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，因而人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，再加上孕早期（3-6周）是胎儿器官系统分化的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛，故孕妇对叶酸的需求量比正常人高很多。 所以早在1990年初，美国公共卫生服务和疾病控制预防中心就建议所有备孕期妇女每日服用含0.4-0.8毫克叶酸的补充剂，以预防胎儿神经管缺陷。 孕妇如何科学补叶酸 1、什么时候服用叶酸 叶酸补充的关键时期是孕早期，也就是怀孕的3~6周，因此，在怀孕之前3个月一直到怀孕后3个月，女性都需要补充大约400微克的叶酸。而且，如果是孕妇，每天早晨在吃完早饭之后服用叶酸，吸收会更好。 2、每天吃多少叶酸合适 人们摄取叶酸的主要途径是食物，一般女性每天需要摄入400微克的量，如果是备孕期而且正在妊娠期的女性，推荐每日摄入600~800微克。当然了，也有不少准妈妈是通过叶酸片来补充叶酸，小编建议在服用之前最好咨询一下医生，合理使用叶酸片。 2 叶酸是不是越多越好呢？当然不是！ 已有研究证实大剂量服用叶酸会产生毒副作用，干扰锌的吸收，出现胎儿宫内发育迟缓、新生儿出生体重过低的情况。 为了宝宝的健康，准妈妈们一定要乖乖听医生的建议，可千万不能因为一时偷懒而忽略叶酸的补充，当然也别服用过多的叶酸，按医生建议剂量服用。 |
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