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很多男性在平时为了壮肾，大家会选择各种各样的方法和食材。常见的有壮肾海鲜粥，在制作方法上可以用虾仁由于海参，虾仁来搭配，做出一道不错的粥类。可以使用稻米，糯米，据个人的口味选择。因为海鲜是很天然的一种食材，壮肾功效是非常丰富的。
两种补肾海鲜粥做法，壮男人之根, 你学会了吗? 做法一 食材准备 主料:稻米(200克)青鱼(150克)虾仁(150克)鱿鱼(鲜)(100克)海参(水浸)(100克) 辅料:大葱(10克) 姜(10克) 调料:盐(8克) 白砂糖(5克) 胡椒粉(5克) 制作步骤 1.把米用清水淘洗干净，用少量的油拌匀;青鱼处理干净;葱、姜洗净，葱切葱花，姜切丝。 2.海鲜(鱼肉、虾肉、鱿鱼、水发海参)切小件清洗干净，放入开水中氽烫，再用冷水冲凉，和盐。克，糖5克，胡椒粉3克拌匀略腌。 3.锅中倒入10杯水烧开，放入米粒煮开，再改用小火煮半小时左右。 4.最后，放入所有的材料同煮至熟，加入盐5克、胡椒粉2克，再撒入姜丝和葱花就可以了。 做法二 食材准备 白粥、花蟹、沙虾、葱 、精盐、麻油、生油 制作步骤 1、将蟹洗净斩件及将虾洗净并用刀在其背划入成双飞虾放入冰箱急 冻10分钟备用。 2、将葱、芫茜、冲菜或冬菜洗净切碎备用。 3、白粥制法:先将淘洗干净的米，用生油(最好用猪油)和精盐适量拌匀腌制约15分钟。 4、加水适量熬成白粥。放入蟹和虾慢火煮约7分钟。加入精盐适量、麻油适量(不可太多，否则掩盖蟹的鲜味)葱、芫茜即成。 饮食健康身体才好 【豆豉芋艿蒸排骨】
准备的原料。排骨剁小块，加葱，姜，料酒，盐抓匀腌制半小时。芋艿去皮切块。芋艿铺盘底，排骨铺芋艿上，再加点豆豉。放入水锅中大火烧开，再小火蒸1个半小时。撒点葱花就可以。 【香菇炒鸡蛋】
备好食材。鸡蛋打散，香菇泡发洗净切片，葱切碎，枸杞洗净。锅中放油，鸡蛋放入煎炒。鸡蛋盛出余油下入香菇、葱花炒香。下入花椒粉、盐、枸杞、青豆炒香。把鸡蛋放入炒匀。成品。 【葱油多宝鱼】 多宝鱼处理干净，改刀。放盘子里。两面抖抹上食盐，腌制半小时。切好的葱姜翻红放倒改刀的切口里。正面的葱姜直接放鱼身即可，准备放蒸锅里蒸的时候，发现盘子比锅还大。从盘子上取下来，直接放蒸屉上。葱段。test。大蒜切末。test。取出来装盘，去掉葱姜。蒜末撒鱼身切口处，葱丝铺满鱼身。取蒸鱼豉油。均匀淋上豉油。热锅冷油。烧至油冒烟。均匀浇在葱丝上。葱香味扑面而来。test。 【青菜云吞】
云吞是提前包好的放冰箱。起锅放油。放水加白菜菠菜。水开加盐。下入云吞。慢慢的发现水开，不要搅动。水开不是熟了，还要继续煮几分钟。先把青菜打出来。在把云吞煮三分钟就好了。出锅了。云吞打出来。成品图。 |
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