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让传统武术文化为我们的生活提供后援之力  《太极拳与养生》  作者：北京中医学院赵绍琴教授 人们不断与侵害肌体的疾患斗争着，经常在抗病中生活着，从而积累了大量的养生知识和祛病方法，我国的太极拳就是其中一种。 在我国较早的一部医书《黄帝内经》中就记载有“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”讲的全是预防疾病，保持健康，正威而邪不侵，体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。 太极拳虽属中华武术的范畴，也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可达到祛病、健身、养生、延年的目的。 武术分为内家拳及外家拳两大类。外家拳以练筋、骨、皮为主，而以太极拳为代表的内家拳则以养气、通络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，属于气功中之行功。所以为了养病，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。 人、由于自然规律，由少而壮而中，逐渐衰老，这是客观规律。在衰老之年通过武术锻炼，延缓人体生理老化过程，使衰老的各类细胞，逐渐强健起来。当然，这不是件容易的事，必须适当、合理地锻炼，同时还要注意饮食、劳逸结合、心情愉快等各个方面。单纯的一个方面的努力是不容易凑效的。 练太极拳，不是一般的学习拳式，必须懂得很多基本功，必须要做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可叫气道结滞，所以说：练拳不可以闭气、使力、总以放松、沉气为主。在练拳时要求配合呼吸、配合开合等，全是这些理论。 有人一练就想成为武术权威，这是不可能的。一般的练功，必须冬练三九、夏练三伏，意思是说，练武功必须持久，逐步提高，与读书写字的道 理一样。  为继承、弘扬优秀传统武术文化不懈努力；为社会和谐传播正能量；为人类的健康事业干实事！欢迎更多有识之士加入到 “延年益寿不老春”的健康者行列！ “身心舒适为万法宗！”  弘扬传统武术文化，让原汁原味（老六路）为更多人的生活与工作提供后援之力！ 湖南省杨氏太极拳（老六路）研修院 网址：http://www. |
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