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本功法为硬气功的基本功法。其特点是外练排打揉捣, 内藉药物助力药方见后)。以达到内脏健全却病延年的效果, 并有一定的防身作用。功法共分五式,全功练毕约需一年时 间 第一式:一掌揉功 仰躺于床,解衣宽带,两手放松自然置于体两侧,入静, 意守上丹田,抬右手放于心下脐上第一掌位置(见掌分布图, 下同)掌心朝上,由右向左揉之,徐徐往来,揉力均匀,不 轻也不重(即勿使皮肉游移为宜)按揉时心内视,着意上丹 田。此时精气皆附注于手掌之下 第二式:开一堂揉功 行揉功约一个月,气已凝聚,渐渐感到气海宽大,脐腹 两旁筋皆隆起,各宽寸余。若运气鼓之,硬如木板。可进行 第二式:即在前所揉一掌处两旁各开一掌续行揉功,揉法如 前 第三式:开二掌排打揉功 当第二式行至一月,膜皆隆起,皮肉与筋骨皆硬如木板, 然后进行第三式。  (1)即在前所揉之处用小木槌轻轻拍打并在肋旁再开一掌,如前法揉之。 (2)一月后,在上所揉三掌之处用小木槌拍打。在二 掌之处先捣(见28页捣法图),后打。 第四式:打、揉、捣结合通任脉功 上三式做完,当途百日,此时气满筋坚,膜皆隆起,可 进行第四式。即在心下两旁到两肋梢处,除用木槌揉打外, 还需用取水中极小精圆鹅卵石子,装縫入布口袋,在所揉之 处摔打。路线如下:首先用小木槌从心口上打至颈,再从右 肋梢打倒胸,次从左肋梢打至肩,然后用揉法,最后用捣法。 揉和捣的路线同木槌排打路线。周而复始,不可倒行。如此 打揉捣,功过“百日”(120日左右),则气满前胸、任脉充盈, 此时功成一半。接练第五式。 第五式:揉打捣结合通督脉功 由前四式进行“两个百日”(约240日左右,前胸气冲盈, 此时可运气入脊背,用以通督脉。前所练之气已上肩颈。今 从右肩到颈侧上至玉枕,再从左肩由颈侧上至玉枕,又转从 玉枕,下到夹脊,再从夹脊下到尾间拍打捣揉,一一行之, 周而复始,不可倒行(夹脊两旁软陷之处,可请人用掌如前 揉之,再换木槌密密排打、捣之)本式行功满3月,此时任 督两脉已通,周身气血充盈,功即告成。 注意事项 1.一日两次,初练者每次40~60分钟。功深时渐增,注 意勿使间断。2.行功前需服汤药。药方如下:人参,甘草、 白术、当归、川芎、地黄、白芍、朱砂、刺蒺藜、白茯苓, 各3~9克,共碾末,为丸或煎服。3练前排空大小便,饭后 小时内不宜练功。  |
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