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来源：深圳市儿童医院 版权归原作者所有，如有侵权请联我们。 如果上天能给你一次重新再来的机会 你会做什么？ 嗯，我应该是： 用身上的10斤肉换长高10厘米 “高富帅”，你看这排位就知道 个！高！有！多！重！要！ 但要是孩子小小年纪就鹤立鸡群， 你可别高兴太早！ 10岁小萝莉菡菡身高已有155cm， 比班上小盆友高出了一大截， 但她的爸妈却高兴不起来： 孩子的骨龄已达到15岁 身高差不多定型了。 这个扎心的结果，竟是因为： 长！期！滥！补！  10岁小萝莉半年不长个， 近日，菡菡（化名）在妈妈陪同下，来到内分泌科看医生。这半年来，小区同龄的孩子蹭蹭长个儿了，但她却“按兵不动”，当爹妈的难免心急。 按说，菡菡也不算矮，才10岁的她已经155厘米，在同学中已经是鹤立鸡群了。但菡菡的爸妈可不这么认为：菡爸身高181cm，她妈妈也有168cm。在他们看来，孩子还是长得太慢了，尤其是这半年，几乎没长过。 不查不知道，这一查妈妈哭了： 10岁的菡菡，骨龄却达到了15岁 她的成长板已趋于闭合 今后最多只能长高1-2厘米了 这个结果，也让医生很无语。按照遗传身高公式计算，孩子身高应在168厘米左右。由于过早发育导致了骨龄偏大，使她的成长板提早闭合，导致她少长了十多厘米。 得知这一结果后，菡菡一家人都追悔莫及。原来，她家是土生土长的广东人，从小就习惯煲汤补身体。听人说田七、海马、虫草、燕窝等滋补品，能让孩子长个儿，所以家人从小就给她吃这些补品。 日补夜补，终于补出了乱子。 从小，菡菡就比别的孩子个高；不到8岁，她的乳房就开始发育了；9岁多，她就已经月经初潮了。可近半年，她不怎么长个儿了，家长这才发觉不对劲。 然而，这时已经快来不及了。由于孩子早熟导致骨龄增大，使得骨骺线（生长板）提早关闭，医生能做的也比较有限。 看着菡菡家人失望地离开，医生们心里也很不是滋味。如果她的家人能早一些发现问题，哪怕是早一两年，都不会是这个结局。 那么，骨骺线（生长板）究竟是个啥东东？ 它为啥能决定孩子长个儿？ 我们从头说起。 人体内的长骨骼（如手臂、大腿）里面，有一种跟长高关系灰常密切的东东——骨骺线。它位于骨骺与骨干之间，是人体内用于生长的一层软骨，在X光片上表现为一条较宽的透光带。 虽然名字拗口，但它的作用可不小。 儿童每根长骨的两端都有骨骺线。当骨骺线还未闭合的时候，骨骺软骨细胞会不断分裂增生，促进骨骼增长，孩子的身高才能不断生长。 一旦骨骺线完全骨化，就会形成一条紧密的缝，这也就意味着孩子体内的骨骺线完全闭合，这时孩子就会停止长个。 那么，骨骺线啥时候会闭合呢？青春期后期。 通常情况下，女孩是在11岁左右开始迎来青春期。随着月经来潮，女孩体内骨骺加速骨化，身高开始慢慢停止生长。 与之类似，男孩青春期是从12—13岁左右开始。在身高快速增长的同时，骨骺线慢慢骨化、闭合，身高生长2-3年后也将进入停滞期。 而如果孩子的青春期提前，骨骺线就会过早闭合，孩子也就会停止长个了。 所以，家长一旦发现孩子过早出现第二性征，如女孩在8岁之前乳房发育，10岁前月经初潮，男孩子在9岁前出现变声，长胡须和阴毛生长，甚至遗精，应尽早来医院就诊。 孩子能长多高？ 有家长会有疑问，骨骺生长决定了孩子的终极身高，那么什么影响骨骺生长？也就是说，影响孩子长个的主要因素有哪些？ 答案是：遗传、营养、睡眠、运动 身高70%以上来自遗传，后天的因素大约占30%，你可以理解成“七分天注定，三分靠打拼”。 孩子的遗传身高有个公式，你可以对照下： 男孩=（父亲身高+母身高）/2 +6.5cm 女孩=（父身高+母身高）/2 -6.5cm 当然，遗传身高估算仅仅是理论值，有一定的波动范围。是否能达到或突破遗传身高，后天因素很重要。要想孩子长得高，你得这么做：  适当控制饮食。切忌滥服滋补的中药材，以免外来的性激素摄入，使孩子提前进入青春期。少吃高胆固醇饮食，但要保证蛋白质的摄入量，并应多吃蔬菜水果。 尽量让孩子在晚上10点前睡觉，不仅能减少疲劳，还能促进生长激素的分泌。  选择一些适合孩子身体状况和体力的伸展性跳跃性运动，如跳高、跳绳、篮球、游泳等，对长个儿有好处。
内分泌或者其他疾病因素（如生长激素缺乏、甲状腺功能低下、肾上腺皮质分泌过多等等），影响导致孩子的生长发育，应及早治疗。另外，不要给孩子太大的压力，长期心理抑郁不利于生长发育。 错过这三个长高“黄金期” 想要孩子快高长大的家长们，这三个阶段你得盯紧： 这一阶段，孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%。如果到七岁时，孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人。 身高增幅对最终身高的影响为30%。通常情况下12岁之前，孩子已经完成了身高增长的大部分。 到了12-18岁，身高增幅对最终身高的影响仅为20%。 简单地说， 3-12岁是对孩子身高影响最大的阶段 3-10岁是矮个子的最佳治疗期 这是因为，孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大，对治疗的反映越敏感，生长效果越好；而且孩子的年龄越小，体重越轻，用药的剂量越小，所花费用也越小。 矮小症的孩子，切不可等到十四五岁等发育后期再治疗。这时骨骺接近闭合，身高已经大致定型，再怎么折腾也用处不大了。 监制丨张毅 主管丨龙涛 主编丨李洁敏 编辑丨光辉 |
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