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很多戒烟者都会想和我来一次香烟或者雪茄作为对自己的奖励。或者是向自己证明烟味真的很糟糕，但当宵夜或者雪茄熄灭的时候，才留在他们身体的尼古丁，就会悄悄的告诉他们，你还想再吸一支的。所以这个时候你又重新染上了烟瘾，调回了之前辛苦挣脱的陷阱，我个人已经无数次的尝试过了。 【1】吸烟跟享受完全没有关系，从来都没有 如果吸烟是为了追求享受的话，任何人吸过第1次烟之后都不会再写第2次。我们一直以为吸烟是一种销售，仅仅是因为我们不能接受自己的愚蠢，居然会做这样一件，对自己好。无益处的事情，我们吸烟的时候通常去除一种下意识的状态，假如我们点起一支烟就能意识到自己的烟味很恶心很难闻，同时提醒自己，我这一辈子要花50万块钱。而且这支烟就可能是导致我肺癌的罪魁祸首。 【2】对香烟的恐惧让我们裹足不前 假如我们每点起一根香烟都能意识到香烟的恶心，相应的难闻同时要提醒自己，这根香烟就是让我得病的罪魁祸首，我们就绝对不会再重复，然而事实就是我们无法接受这样的想法。其实像我们这种吸烟者，是意识不到我们正在吸烟的，因为这样我们才会感到高兴，一旦我们意识到嘴里是有烟的，就会表现的相当不舒服，吸烟其实就是为了满足我们身体的毒瘾，如果把身体和头脑中的东西彻底清除出去，你就没有任何理由去吸烟了。 【3】减量吸烟法是最错误的一种检验方式。。 很多的吸烟者会采取所谓的减量吸烟法，物质就是为了彻底的戒烟，也可能是为了控制吸烟的量，有很多的医生和专家甚至也会推荐这种减量吸烟法。我们会认为我们吸烟的越少，对我们生活的影响就会越小，这是显而易见的，不过你如果把它作为一种间接手段就大错特错了，因为这是一种姑息纵容的态度，我们与真正的原因彻底无法决裂。通常我们都是在尝试戒烟失败之后，才会考虑减量戒烟法，一段时间强忍的不吸烟，我们会对自己说，我现在还受不了，没有相应的生活从现在开始，我只在关键时刻才吸引我，每天不超过10只，假如我每天不超过10只，那我就能抽的更少。 【4】其实这是我们身体的一种妥协，我们自己都没有意识到 因为使用了这种方法，我们现在正处于最糟糕的状态，我们的身体和大脑都没有脱离烟瘾的控制，而且我现在无时无刻不会去想下一次相见是什么时候，采取了这种方法，我们想吸烟的时候就会点上一支，这样至少可以缓解部分尼古丁阶段的症状。但是现在除了正常的生活下去之外，你还让自己主动去体验这种戒断症状，你的生活质量可能会大幅度下降，你的脾气也会越来越坏。在之前你意识不到自己正在吸烟，吸烟只是一个下一次的过程，但现在。你已经彻彻底底的意识到了，这种有意识的行为时间越长，你会越来越觉得自己在享受这样一个相应享受这样一个过程，而且这个过程是有数量的。 所以从现在开始告诉自己，今天就是你戒烟的第4天，在这里我们一起打卡，相互监督，我们一起戒烟，你监督我我也监督你，我们在这里完成一次自我的救赎，在最后一根香烟熄灭的时候我就告诉我们自己，我们已经战胜了自己，我们战胜了尼古丁，战胜了困难，当然如果你还有什么更好的方法和建议，你可以在这里告诉我会在文章中写出来会让更多人得到帮助，也会帮助更多的人进行戒烟。
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