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我相信大家对西瓜这种水果都不陌生，很多人都非常喜欢吃西瓜，吃起来有点甜甜的，又非常解渴。西瓜里面含有很多的营养物质，对人们的身体健康也有很大的帮助，那么中老年人高血脂吃西瓜有哪些养生功效呢？接下来小编带你了解一下吧！ 西瓜里面含有降脂的营养物质，比如西瓜里面含有大量的番茄红素，甚至超过了番茄里面的含量，这种营养物质，不仅可以帮助人们降低体内胆固醇的合成，也可以帮助人们代谢低密度脂蛋白，具有很好的降脂作用。西瓜里面也含有大量的钾元素，能够帮助人们防止对胆固醇的吸收，降低体内的胆固醇，也可以帮助人们把体内的胆汁排泄出去，从而起到调节血脂的作用。 西瓜里面含有的其他营养物质，在一定程度上也可以帮助人们预防一些并发症。我们都知道西瓜里面的水分非常的多，可以帮助人们利尿，又可以帮助人们排出体内的尿酸。西瓜里面也含有蛋白酶，在一定程度上可以帮助人们促进蛋白质的吸收，减少高尿酸血症的发病率。此外，西瓜又属于一种热量非常低的食物，可以帮助人们降温。 西瓜里面的营养成分非常的多，对人们的身体也非常的有利，那么接下来我们来了解一下西瓜的营养成分含量，每100克的西瓜里面含有3.36毫克的维生素C，每100克的西瓜里面含有4.48毫克的镁元素，每100克的西瓜里面含有0.09微克的硒元素，每100克的西瓜里面含有0.16克的膳食纤维。 当然，西瓜的吃法有很多种，不仅可以生吃，也可以与其他的食材一起搭配，作为人们的降脂方法，比如西瓜皮薏米粥、杏仁西瓜等都非常的美味，又具有一定的营养。 总之，西瓜的营养价值非常的高，通过以上的分析我相信大家也都了解到了，特别是对于患有高血脂的人群适当的吃一些西瓜，可以降低体内胆固醇的合成，具有很好的降脂作用，在一定程度上也可以预防一些并发症。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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