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绿茶是我们日常生活中常喝的一种茶，深受很多人的喜爱与欢迎。绿茶里面含有非常丰富的营养价值，对人们的身体健康非常有益，那么绿茶的营养价值有哪些呢？对身体健康有哪些好处呢？那接下来小编给大家介绍一下吧！ 绿茶里面含有一些降脂的营养素，比如绿茶里面含有大量的锰元素，它可以帮助人们代谢体内的脂肪，使体内的脂肪和胆固醇排出体外，起到改善血脂的作用，绿茶里面含有铜元素，可以帮助人们降低低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。绿茶的茶叶里面含有咖啡碱，可以帮助人们分泌更多的胃液，起到消化的作用，同时也可以帮助人们分解体内的脂肪。绿茶里面也含有儿茶素，可以帮助人们使总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、游离胆固醇等这些胆固醇降低，同时也能够帮助人们降低三酸甘油酯，提高高密度脂蛋白胆固醇。 绿茶里面的营养素非常的丰富，适当的喝一些绿茶，也可以预防一些并发症。绿茶里面含有茶多酚，能够帮助人们保护血管，使血液的黏稠度降低，在一定程度上可以减少动脉粥样硬化的发生。绿茶里面含有咖啡因，除了帮助人们降低血压之外，也可以帮助人们降低血糖，又可以起到减肥的目的，特别是对于患有高血脂的人群，不妨适当的喝一些绿茶可以预防一些并发症。 绿茶里面也含有一些其他的营养成分，也是人体不可缺少的营养素，接下来我们了解一下绿茶里面的营养素含量。每100克的绿茶里面含有15.6克的膳食纤维，每100克的绿茶里面含有9.57毫克的维生素E，每100克绿茶里面含有1.74毫克的铜元素，每100克的绿茶里面含有32.6克的镁元素，每100克的绿茶里面含有196毫克的镁元素。 当然，绿茶不仅可以直接用来泡茶，也可以用来做饭，具有养生的作用，比如绿茶闷饭等做法，可以起到降低血脂的作用。 总之，我们了解到了绿茶的营养价值非常的高，在日常生活中不妨适当的喝一些绿茶，特别是患有高血脂的人群，可以帮助增强分解脂肪的能力，同时也能够防止一些并发症。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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