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如果一个人对自己的工作非常感兴趣，那么工作一定会使他兴奋和充满激情。 一份工作与一个人的能力非常匹配，那么这个人工作起来就一定非常有成就感，而且掌控感很高。 一份工作与一个人的价值观匹配，那么这个人工作起来一定会很有动力。 当然同时能满足这三项的工作一定是非常理想的工作。这就有如一片三叶草一样可以顺畅的转动起来。 但通常这三项中总会有一项在工作中得不到满足，所以我们就会产生以上提出的各种烦恼。因此三叶草模型三元素缺一不可，那如何从在职场中出现的情绪来判断遇到的障碍呢？ 厌 倦 对所从事的工作有能力驾驭，也能获得价值，但是不感兴趣，那么对工作产生厌倦。 情绪易发区 常见于国企外企的中高管，面临常年无变化的工作内容，或遇到职业天花板且专业性强横跨难度大，于是被框在一个自己可以做得很好，但不感兴趣的领域。 厌倦的典型表现 持续的兴趣缺失，确实造成对工作的厌倦情绪，感觉迟钝，精神恍惚，注意力不能集中，思维迟缓，反应速度下降。心理上常表现为记忆力下降、反应变慢、做事速度慢，甚至抑郁。 厌倦的色彩心理——灰色 厌倦的感觉就像是在深秋里穿了一条没干透的毛秋裤，脱了不行，太冷了，穿着又有点不舒服，心理色彩呈现为灰色，表现为极端的懒散和轻微的郁郁不快，精神恍惚，注意力不集中，主动意识缺失，不专心，记忆力减退等。 焦 虑 对从事的事情有极大的兴趣，且能拿到自己看重的价值，但是缺少能力，焦虑感就产生了。 情绪易发区 常见于刚入职场的人事，对自己所从事的工作充满兴趣，并预期获得可观的价值，但是自身能力不足。工作目标过高，能力不足，则会产生焦虑。 焦虑的典型表现有 生活缺乏信心和乐趣，有时情绪激动，忐忑不安，什么事情都不满意。持续的能力缺失会带来焦虑的不良体验，心理上常表现为脾气暴躁、易怒、说话速度变快。不自信产生焦虑，；生理上常表现为失眠、发烧、胃病、头痛等。 焦虑的色彩心理——暗红色 焦虑应该是有一点点热，38.5℃差不多，它是暗红色的，像青春痘那样的红，一挤有点疼。表现为心烦心慌，身体紧张，自主神经性系统反应过强，对未来无名的担忧，过分机警，有时候莫名脾气暴躁，大发雷霆。 失 落 具备能力，也对从事的事情感兴趣，但是拿不到自己看重的价值，失落情绪由此产生。 情绪易发区 常见于有能力掌控自己的职业，对自己的职业也充满兴趣，但长期不被肯定或重用。职业收益=钱 发展空间 情感，如果这三者其中之一得不到满足，就很容易产生失落的情绪。 失落的典型表现 持续的价值缺失会带来失落的情趣，常常抱怨，内心觉得空虚，心情沮丧，工作没有动力，生活和工作没有价值和意义。如果问题一直得不到解决就可能出现自我价值感降低甚至形成自卑心理，生理方面可能表现为肩颈问题、经常叹气、情绪不稳定，驼背。 失落的色彩心理——蓝色 失落是一种深深的无力感，它的感觉没有支撑，应该是类似忧郁的蓝色。表现为心情差，眼神呆滞，失去信心，或者抱怨连天，或者沉默异常等等。 完整的三叶草模型里提供了问题相对应的策略，当出现各种情绪之后 第一个要做都是悦纳，即接纳自己的情绪。要觉察并接受自己的情绪其实是很难的一件事，因为我们总是很容易陷在情绪里而不自知，然后把原因大多数归结于工作上，进而对工作有更多的情绪，有厌倦、焦虑、失落所表现出来的特征。 然后针对各种情绪“对症下药”，有分阶段的策略：面对焦虑，在悦纳之后，可以静下心来想自己的要求是否过高，适当的降低要求反而可以有更好的成长。 一般有三个圈子，最里面的一圈是舒适圈，圈子再大一点是学习圈，走到这里时需要克服一些困难，会有一些痛苦，更大的一圈是高压圈，当直接跳到高压圈时，人就会因为压力过大无法承受而被压跨。 定下合适的目标后就找相应提升能力的方法，以及能力可以发挥的地方。其他的策略见下图： 顺畅的三叶草循环，就是把兴趣培养成职业兴趣，慢慢把兴趣发展为能力，然后用能力找平台来兑现价值，再用价值强化兴趣。如此不断旋转，让三叶草的漩涡不断循环扩大，这样稳步前进的方法比憋大招更有效。 |
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