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大家都知道，睡眠对一个人来说非常重要，尤其是宝宝，但是很多家长都忽略了宝宝睡眠方面的问题，实际上，如果宝宝的睡眠质量高，那么对他们的身体发育也非常有利，但是并不意味着睡得越多越好，睡眠的时间也很重要，宝宝在这个黄金时间段睡觉，将来不但个子长得高，还聪明。
小编的小侄女今年已经8岁了，但是个子跟同一年龄的其他孩子相比，明显小了很多，为此家人真的是操碎了心，又是炖汤又是买营养品给孩子补的，运动方面也没落下，没事就带着孩子出去锻炼身体，但是侄女个子依然没有长高的趋势，最后实在担心，哥哥带着小侄女去看了儿科医生，医生简单了解了一下小侄女平时的睡觉时间，弄懂了原因所在，一个8岁的小孩子，每天11点多甚至12点才睡觉，大人都受不了这样的状态，更别说孩子了，长时间缺乏睡眠，孩子个子不长也就不奇怪了。
科学家表明，每个人一天至少保持8小时的睡觉时间，但是这不代表每天只要睡够8小时就可以，至于什么时间睡根本不重要，生活中我们可以明显发现，长期上夜班的人整体给人感觉都比正常时间点上班的人憔悴很多，因此，一定要注意睡觉的时间，特别是孩子，在黄金段睡觉非常重要。
科学家研究发现，人体在睡着时候会大量分泌出生长所需要的激素，从而刺激身体骨骼成长。晚上10点到1点这之间的3小时是生长激素大量分泌的时间段，但是仅仅只有在人体熟睡70分钟后才会进行分泌。所以，如果家长想要宝宝长得高，那么在10点前要监督孩子入睡，给他养成早点睡觉的习惯，时间久了到点孩子就会犯困，早早睡觉，这样不仅第二天整个人比较有活力，身体得到了很好地休息，而且孩子接受知识也快，更有利于孩子学习。
知道了睡眠对宝宝的重要性以后，接下来给各位读者简单介绍下应该怎么给宝宝养成恰当的睡觉习惯： 孕期妈妈要保持自己睡眠的规律性，尽量做到早点睡觉，中午时间多的话可以稍微休息一会儿，也尽量不要有熬夜的情况出现。熬夜不仅会对自己的身体健康带来影响，宝宝的发育也会随之受到影响。而且，妈妈如果孕期睡眠时间不规律的话也会造成胎儿睡眠的不规律，胎儿在妈妈子宫养成了晨昏颠倒的休息状态，等出生以后就会延续这种睡眠习惯，晚上当然不愿意好好睡觉了。
婴儿刚出生的时候是分不出白天和夜晚的，想睡就睡，因此妈妈要帮助宝宝调整好睡眠的时间点，早点让宝宝知道晚上才是应该睡觉的时间，白天是用来玩游戏的白天的时候，可以利用有趣的东西来引起他们的注意力，多抽出时间陪宝宝玩，尽量不在宝宝吃奶后要他睡觉。选择在一个光线相对较暗的房间里面喂奶，让宝宝远离刺激物，例如强烈刺眼的灯光和声音等。过了一段时间，宝宝就会知道白天是玩乐的时间而晚上是很闷的，所以一旦外面天变黑他就要睡觉。
等宝宝60多天的时候，开始按照养成的睡觉习惯，已经可以慢慢自己入睡了，到了这个阶段，宝宝的夜晚睡觉时间相比之前有所增加。随着宝宝的不断长大，家长可以根据成年人的睡觉习惯来让孩子适应，但是也不能让宝宝太晚睡觉，尽量在9点之前把宝宝哄睡着，有的时候可能宝宝很难入睡，那么家长可以给宝宝放一些轻音乐，或者讲一些睡前故事，床头记得开一盏光线比较暗的灯，等宝宝拥有自己的审美意识的时候，可以带着宝宝让他们自己选购喜欢的家居品，这样对他们的睡眠效果更好。
家长都希望自己的孩子将来能够非常优秀，其中最在意的就是孩子的身高，为了让孩子将来长得高，家长会给孩子补充大量营养物质，但是比这些更应该引起注意的应该是孩子的睡眠时间，特别是在孩子小的时候，小编认为，家长一定要督促孩子养成好的作息习惯，平时不要熬夜，到了睡觉时间点要及时睡觉，这样不仅个子高，将来还会非常聪明，作为家长也要起好带头作用，要求孩子早睡的同时，自己要同样做到，给孩子营造一个好的睡眠氛围，不知道各位读者的小孩有没有晚睡的习惯呢？如果有，一定要赶紧督促他改正。
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