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6大癌症的预防，90%你都能做到！ 橙子 4月17日是“世界肿瘤日”，每年的癌症报告数据都让人触目惊心。恶性肿瘤是摧毁人体的第一杀手，也是全球死亡的主要原因。 在我国，每年有超过400万人确认癌症； 每天约1万人确诊癌症； 每分钟约7人确认癌症。 根据全球癌症数据显示，整个2018年有1810万癌症新发病例，其中我国占据了新发病例的近40%。   根据新发癌症病例中发病率最高的5种癌症依次是：肺癌、乳腺癌、结肠直肠癌、前列腺癌、胃癌。其中肺癌、乳腺癌发病率占比为11.6%。且肺癌的死亡率竟高达18.4%。   全球男性癌症发病率和死亡率肺癌居首位。 全球女性癌症发病率和死亡率乳腺癌居首位。   对于癌症，最重要的就是预防，一定要将癌症的小苗苗彻底扼杀在摇篮里。 对此，中国国家癌症中心与美国国家癌症研究所共同给出6个高发癌症的预防，鹊医生也特地为大家总结了6大疾病的筛查项目。 一、肺癌： 避免吸烟，可有效降低原发性肺癌的死亡率； 戒烟，有效降低肺癌和第二原发肺癌的发病率； 消除二手烟，二手烟的暴露可引起肺癌； 减少或避免职业暴露：长期接触石棉、砷、镍及铬等与肺癌成因果关系。 筛查：胸部X线和（或）痰细胞学、低剂量螺旋CT筛查、肿瘤标志物 二、胃癌： 戒烟，吸烟会增加胃癌的发病风险，换句话说，吸烟是很多癌症的诱发因素，2004年，美国公共卫生署的报告将吸烟列为胃癌病因之一，幽门螺杆菌根治，幽门螺杆菌感染者发生胃癌的风险显著升高； 饮食控制，有充分数据显示，长期食用高盐饮食、腌制食物、防腐食物以及新鲜蔬菜水果摄入不足均会增加胃癌风险。研究表明：绿茶、高全麦谷物膳食中富含的类胡萝卜素和绿茶可降低胃癌的发病风险。 筛查：胃镜、肿瘤标志物 三、肝癌 乙肝疫苗，证据表明接种乙肝疫苗的个体患肝细胞癌的发生率降低。在中国，乙肝病毒的感染是肝癌最主要的原因，乙肝疫苗可有效预防肝炎。对于肝硬化患者，发生肝癌的累积风险可高达30%。俗话说肝癌三部曲 “肝炎、肝硬化、肝癌”，有效预防肝炎是重中之重。 筛查：B超、增强CT或MRI、肝活检 四、结肠直肠癌 排便习惯，养成良好的排便习惯； 遗传因素，研究显示，年龄是发生结肠直肠癌的高危因素，50岁以后发病风险持续上升，直系亲属中有结肠直肠癌病史的，患病风险增加一倍，需定期体检。 筛查 ：肛门指检、肠镜、肿瘤标志物（测量血清癌胚抗原水平）、CT、MRI 五、乳腺癌 远离电离辐射，乳腺暴露于电离辐射与乳腺癌成正相关； 避免肥胖，对于绝经后的女性，肥胖与乳腺癌风险密切联系，但是目前没有证据表明减肥是否可以降低风险； 减少饮酒，证据显示，每天饮酒4杯与不饮酒者相比，相对风险增加； 运动，每周运动4小时以上可降低乳腺癌患病风险； 早孕，20岁前足月妊娠女性的乳腺癌风险降低，和未生育或35岁之后生育的女性相比，乳腺癌风险降低50%； 哺乳，哺乳女性乳腺癌风险降低，每生育1次，乳腺癌相对风险降低7%，每哺乳12个月，乳腺癌相对风险降低4.3%。 筛查：乳房触诊、乳腺钼靶、乳房B超、腋下淋巴结B超、乳腺X线 六、食管癌 远离吸烟，吸烟会显著增加食管细胞癌的发生率，吸烟对食管细胞癌的相对危险度为2.4； 减少饮酒，酗酒者食管癌发病风险是普通人群的2-7倍，滥用酒精也会增加发病风险； 饮食控制，长期食用腌制食物、高盐食物会增加食管癌的发病风险，研究显示，富含十字花科蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜，以及绿色、黄色蔬菜、水果的饮食均与食管癌降低风险有关； 筛查：胃镜、肿瘤标记物、CT（颈部、胸部） 以上罗列的一系列预防因素，90%我们都能做到，除了遗传因素我们无法避免以外，戒烟戒酒、饮食控制、缺乏运动、不良的生活方式等我们都可以做到！不要再给自己找借口了！ 所谓冰冻三尺，非一日之寒，癌症也不是一开始就能将你击垮的。 就像温水煮青蛙一样，癌症会慢慢地给你带来不适或者疼痛的感觉，你也在慢慢地习惯，但是往往到最后才发现一切都已经晚了。悔之晚矣。 因此，每避免一个高危因素，便减少一分患病风险。 参考文献： [1] Pinsky PF: Racial and ethnic differences in lung cancer incidence: how much is explained by differences in smoking patterns? (United States). Cancer Causes Control 17 (8): 1017-24, 2006. [2] Ladeiras-Lopes R, Pereira AK, Nogueira A, et al.: Smoking and gastric cancer: systematic review and meta-analysis of cohort studies. Cancer Causes Control 19 (7): 689-701, 2008 [3] Chang MH, Chen TH, Hsu HM, et al.: Prevention of hepatocellular carcinoma by universal vaccination against hepatitis B virus: the effect and problems. Clin Cancer Res 11 (21): 7953-7, 2005. [4] Schmidt CR, Gollub MJ, Weiser MR: Contemporary imaging for colorectal cancer. Surg Oncol Clin N Am 16 (2): 369-88, 2007 [5] Collaborative Group on Hormonal Factors in Breast Cancer.: Breast cancer and breastfeeding: collaborative reanalysis of individual data from 47 epidemiological studies in 30 countries, including 50302 women with breast cancer and 96973 women without the disease. Lancet 360 (9328): 187-95, 2002 [6] Boeing H, Dietrich T, Hoffmann K, et al.: Intake of fruits and vegetables and risk of cancer of the upper aero-digestive tract: the prospective EPIC-study. Cancer Causes Control 17 (7): 957-69, 2006 |
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