最近有很多朋友跟良济君反应,说感觉身体累,会有全身乏力、疲倦,甚至失眠心烦、口舌生疮的症状。 其实这大多是因为湿气重引起,一旦发现身体有点疲倦,同时还有食欲不好、大便比较稀、舌苔比较白厚等症状,我们可就要考虑是体内湿气重的原因了。 为什么会湿气重? 一、因为雨季的雨水多,空气比较潮湿,这是外湿; 二、体内脾虚造成内湿,可通过调理来健脾祛湿,把体内的湿去掉,就不会感到疲倦。 专家建议: 祛湿无小事,湿气重的人,要特别注意以下事项! 1、睡觉防着凉 俗话说:“头朝风,轻松松;脚朝风,见郎中。” 那是因为,睡觉时阳气已潜藏体内,风寒之邪能直入人体深部,可能会导致第二天早上肚子痛或拉肚子。建议大家睡觉时不要让风直吹到身体,被子要盖上。 2、少吃生冷食 体内湿气过重的人,脾脏通常不是很好。那是因为脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能,还会使人出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。 而人体内五行相克,脾脏不好的话,就会牵一发而动全身。长时间下去会导致胃。肝、肾脏等主要器官功能减弱。 3、饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢,进食过多油腻或者味道重的食物的话,身体会加速水的吸收,减少水分排出,日积月累就积累了湿气。 最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。 4、薏米红豆粥 薏米红豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气,人体内的水液得不到很好的身体循环,造成肢体膨胀。红豆有消除水肿,祛湿的功能。春夏交替的时候,时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。 打开祛除湿气的开关很重要! 承山穴是祛除人体湿气的最好穴位,坚持揉按承山穴,效果堪比常吃红豆薏米丸~很多人点按承山穴时,会有明显的酸胀痛感,这就是因为体内有湿气的缘故。 按摩方法: 1、点按法:承山穴按上去会非常酸痛,所以,手法一定要轻柔,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。 2、承重法:随意站立,双手在胸前环抱,脚跟稍稍抬起,重心要落在脚掌前三分之二处,这样一来,受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。 每天喝一杯,降脂又祛湿~ 这款降脂祛湿茶是小编亲测有用的~ 最近苏州的天气又闷又潮湿,好多朋友们问良济君怎么办?拿什么拯救我的肢体困重? 『降脂祛湿茶』:精选荷叶,生山楂等道地中药材,代泡饮,祛湿轻身! 每天几颗,轻松祛湿~ 红豆薏米丸,内含红豆、薏苡仁、芡实、山药、红枣等9味谷物药材。保证每一颗丸子,都浓缩天然谷物。 因为是丸制,所以不需要蒸煮冲调,口感香甜,食用非常方便。不需要像吃药一样按时吃,像零食一样,就能轻松祛除湿气。 禁用人群: 1、红豆薏米丸中含有糖分,糖尿病患者禁用!! 2、薏米所含的醣类黏性较高,消化功能不良的人慎用。 |
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