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许多人都会有这样的疑虑，总是说您身上有湿气，但就是不知道这个湿气应该怎么看，具体又有哪些身体的信号来告诉我们身体上湿气比较重。要知道湿气这种东西十个人就有九个人有湿气，它会危害我们的身体。无论男女，如果你的身体上这个部位“越大”那就要赶紧排湿了，说明你的身上湿气越重，不能拖，该排湿了。 肚子大，简称虚胖。夏天到来了，许多人会换上牛仔短裤，又或是紧身的衣服，这时候小肚子难看得非常明显，这个肚子越大说明你身上的湿气越重。这个大肚子并不是减肥就可以减下来的，具体要排湿才有效果，它也叫“湿气肚”，也有时会被说成虚胖。另外，胃口不好也是湿气的原因。体内如果湿气重表现出来的可能是因为人体内水分过多导致脾胃不好，也就是吃饭的时候，没有饥饿感，因此就感到胃口很小，不想吃东西。 还有些人睡醒后会头晕，这个也是湿气的原因。睡一觉肯定是精神非常好，但是如果你睡醒起来是头晕晕，没有精神劲，起不来只想一直瘫在床上，那么说明你身上的有湿气。小腿肚发酸。时常觉得小腿肚发酸，无力，感到提不起脚非常沉重像灌了铅一样，甚至会出现下肢浮肿，比较明显的是在早上这个时间。 汗疱疹，这是一种常见的皮肤疾病，它也是由于你体内堆积了过多的湿气而导致的。 汗疱疹是皮肤疾病的代表之一，特别痒忍不住地挠，它会长在你的大拇指还是食指的位置。 那么我们日常该怎样来祛湿呢？首先是均衡的饮食很重要。平时的饮食不要太过于油腻，最好多吃一些谷类豆类还有蔬菜水果，油炸还有油腻的东西要少吃甚至不吃，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，并产生过氧化物，加重炎症反应和湿气。 其次是运动排汗。运动可以让身体主动排汗，带出体内的湿气。运动最好是每天都进行着，并且如果每天能坚持进行30分钟的运动，能提高身体的抵抗力。如果是大汗淋漓的运动完之后应该是先擦干汗渍，过一会等汗落了才去洗澡，以免湿气入体更严重。除此之外，用鲫鱼汤去湿也是十分有效果。 |
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