|
作为一位关注养生的人来说，当然知道体内湿气重会给我们的健康带来什么威胁。什么食欲不振、身体困倦、油光满面等等，而且还知道湿气重还会让漂亮美女毁容，因为体内的湿气会导致身体长痘痘、长湿疹。但是最近却发现，湿气还能造就美女。 为什么会说湿气还能造就美女呢？ 湿气也分生理上的和病理上的。虽然我们看到湿气对我们的影响这么大，但是美女也是少不了湿气的。都说苏杭出美女，那是因为那边的气候湿润，使得美女的皮肤水灵灵的。所以虽然在四川、广东等潮湿的地方，湿气重的人多，而美女也是非常多的。 我们平时说的湿气重，则是病理上的。怎么判断体内的湿气是不是重呢？ 中医里针对体内有没有湿气罪典型的治标就是看舌苔。 如果你的舌苔非常厚腻，那就说明你体内的湿气非常严重。而且能从你舌苔的颜色上分出你体内的湿气是湿热还是湿寒，从而能够对症调理。 1、舌苔发黄 如果出现这种现象，说明你的体内湿气是湿热。舌苔越厚，体内的湿气越重。 2、舌苔发白 舌苔发白，则表明，你体内的湿是寒湿。 有些人会问，我舌苔不腻，是不是就没有湿气了呢？舌苔不腻不一定不湿。两种情况下会舌苔腻：第一次你全身的湿气比较重，第二是你胃肠道的湿气比较重。但是其他地方比如皮肤等局部有湿气，舌苔不会腻。 如果你还搞不清自己是不是有湿气，分不清自己的体内的湿气是湿寒还是湿热，可以添加微信：沈悦(gcd36933) ，让专业的老师帮你辨别。 体内湿气重怎么办？ 1、勤运动 体内湿气重一定不能懒，越懒体内的湿气越重。所以要勤运动。通过运动来促进体内的新陈代谢，排出体内的湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，可以加速血液循环。 2、按时睡觉 我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。 3、吃清淡食物 凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。也可以用中药茶帮助调理自己的身体，彻底去除体内的湿气。像热销的沁元茶和怡清茶都是非常好的选择。 4、做深呼吸 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。 5、避开环境的湿气 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 更多去湿的好方法，可以关注微信：:沈悦(gcd36933)作为一位关注养生的人来说，当然知道体内湿气重会给我们的健康带来什么威胁。什么食欲不振、身体困倦、油光满面等等，而且还知道湿气重还会让漂亮美女毁容，因为体内的湿气会导致身体长痘痘、长湿疹。但是最近却发现，湿气还能造就美女。 为什么会说湿气还能造就美女呢？ 湿气也分生理上的和病理上的。虽然我们看到湿气对我们的影响这么大，但是美女也是少不了湿气的。都说苏杭出美女，那是因为那边的气候湿润，使得美女的皮肤水灵灵的。所以虽然在四川、广东等潮湿的地方，湿气重的人多，而美女也是非常多的。 我们平时说的湿气重，则是病理上的。怎么判断体内的湿气是不是重呢？ 中医里针对体内有没有湿气罪典型的治标就是看舌苔。 如果你的舌苔非常厚腻，那就说明你体内的湿气非常严重。而且能从你舌苔的颜色上分出你体内的湿气是湿热还是湿寒，从而能够对症调理。 1、舌苔发黄 如果出现这种现象，说明你的体内湿气是湿热。舌苔越厚，体内的湿气越重。 2、舌苔发白 舌苔发白，则表明，你体内的湿是寒湿。 有些人会问，我舌苔不腻，是不是就没有湿气了呢？舌苔不腻不一定不湿。两种情况下会舌苔腻：第一次你全身的湿气比较重，第二是你胃肠道的湿气比较重。但是其他地方比如皮肤等局部有湿气，舌苔不会腻。 如果你还搞不清自己是不是有湿气，分不清自己的体内的湿气是湿寒还是湿热，可以添加微信：沈悦(gcd36933) ，让专业的老师帮你辨别。 体内湿气重怎么办？ 1、勤运动 体内湿气重一定不能懒，越懒体内的湿气越重。所以要勤运动。通过运动来促进体内的新陈代谢，排出体内的湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，可以加速血液循环。 2、按时睡觉 我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。 3、吃清淡食物 凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。也可以用中药茶帮助调理自己的身体，彻底去除体内的湿气。像热销的沁元茶和怡清茶都是非常好的选择。 4、做深呼吸 深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。 5、避开环境的湿气 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。 更多去湿的好方法，可以关注微信：:沈悦(gcd36933) |
|
|
