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百岁梦 伴您健康一生 要说夏季养生的头等事，那必然是把冬天、春天进入到体内的湿寒排出，把积累了一冬的邪气赶走，生发阳气，为接下来一整年的消耗做好储备。  俗话说，春夏养阳，为什么从春天就要开始生发阳气？因为阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。 所以阳气生发起来，人就有很好的身体保护能力。 现在已经是春末初夏了，退友们生发阳气更得抓紧时间啦~ 国医大师坚持姜疗40年 广州中医药大学第一附属医院体检中心主任陈瑞芳曾说，阳气决定长生，当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，这种环境就不利于疾病的发生和发展了。从春天开始储备和养护阳气，是一年的健康之本。而养阳最简单的方法就是——吃姜。  您可别小瞧了这几片姜，国医大师路志正就是生姜养生的受益者，有着90岁的年龄，40岁的心脏。路老每天进餐的时候都会吃两三片生姜，已坚持吃了40多年。 每年路老都会体检，检查结果都是一样，所有数值都在正常范围之内，所有的结果都是“未见明显异常”，血管弹性跟四五十岁的健康男性一样。除了自用，路老开方也经常用姜作为药引。 两种姜疗，吃出人参的功效  今天要和退友们说的是两种可以即取即吃的做法。如果在春夏适量、正确吃姜，养生保健效果比人参还好。 醋泡姜  生姜功效：
醋泡姜原理：醋泡过的生姜，借助醋的收敛作用，把生姜的发散和温暖作用发挥到极致，提高人体体温的同时让体内湿寒消失。 功效：
国医大师路志正每天必吃的就是醋泡姜。 醋泡姜做法  【材料】 生姜、米醋（陈醋也可）适量、密封容器 【做法】
【用法及注意事项】 每天3片。7-9点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化。一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。因此方为长期食用，量不宜大。 醋泡姜功效
姜打粉  醋泡姜很多人都知道，但是只能吃，不能用。相对而言，姜粉的用途就广泛多了，既能泡水喝，又能泡脚、泡澡。 小编提醒：在超市或者其他渠道，经常能看到姜粉的踪影，但是姜粉的原材料是否放心就不可考了，不排除有私家小作坊低价收购劣质、变质的生姜做原料来加工成姜粉。所以还是自己制作姜粉比较可靠。 自制姜粉  【做法】
【用法】
姜粉功效 
【提醒】 ◆姜粉虽然方便保存也很便携，但是因为无添加，一次不用做太多，免得放久了不新鲜。 温馨提示：醋泡姜和姜粉可以分开用，也可以合着用，但如果是吃，要注意每天不超过10克的总量，否则容易上火。 也可以早上吃三片醋泡生姜，晚上用两勺姜粉泡脚，如果泡澡可以根据水量多放一些。 生姜加一物， 女人这样吃永远不显老！  生姜 红枣 功效：面色红润气血足的女性才最美。红枣味甘性温，能补中益气、养血生津搭配生姜一同食用，不仅能暖脾胃补中气还能有效祛湿毒，整个人更有气色！  做法：取10g的生姜切片或切丝，配上25g的红枣，便可煮制一碗生姜红枣汤。 生姜 枸杞 功效：体虚体寒的女人往往更易衰老，双目无神愈发憔悴。只需用活血暖胃、温补散寒的生姜，配上滋补肝肾、益精明目的枸杞。  不仅能养生还能改善面部暗黄，减淡眼部皱纹，让你立刻焕发生机更年轻！ 做法：
生姜 牛奶 功效：姜汁牛奶不仅是一道经典的甜品，更能祛湿补血，益胃降逆，还能安神安眠，爱美的你要常喝，妊娠期的孕妇也可借此止呕。 做法：将200g的牛奶、10g的姜汁与20g的白糖混合均匀，加热煮沸即可饮用，温服口感更好效果更佳。 生姜 蜂蜜 面部暗沉色斑横生哪里还有一丝美感？生姜中的姜辣素可有效去除引起色斑的自由基，配上排毒养颜的蜂蜜，长期食用。 功效：
做法：将生姜洗净后切片加开水熬煮。 5分钟后，倒出加入两勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用。 生姜 陈皮 功效：夏季许多人胃口不好，尤其是脾胃虚弱的朋友，适量食用生姜陈皮，可有效健脾养胃、化痰祛寒、清热解毒促食欲。 做法：将5g的陈皮配上2片生姜，放入锅中煮成水即可 生姜 桂圆 功效：体内湿度大，心神不安夜晚失眠，还会引起水肿肥胖。桂圆性温，具有滋补强体、补心安神，搭配生姜一同食用能使祛湿毒的功效立刻翻倍。 做法：取2、3片生姜配上几颗桂圆，放入锅中熬煮即可。 生姜虽有着非常大的养生功效，然而并不是所有的人都适合吃生姜的。那么哪些人不能吃生姜呢?不能吃姜的有什么人？下面将为你揭秘6类人群千万不能吃姜！ 👇👇👇
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