爱中医早安问候
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嚼一嚼，给牙齿找事情，给脾胃减轻负担。 脾主要是运化食物的。 在运化食物之前，给脾减轻一点负担， 那就是在口腔里把食物多嚼一嚼。 食物进入身体有两个步骤，消和化。 口腔的咀嚼，胃的研磨成乳糜都是“消”的过程， 而脾主运化，到了脾，就不再消，而是“化”了， 将食物转化为用以化生气血的精微营养。 想要脾好，那就在运化之前，把消这一步做到位， 每一口饭食都嚼一嚼，让食物进入肠胃的时候， 已经软烂，脾运化的不费劲， 而且能够运化出来的“气血”也更多了。 粗速快吃伤脾，细嚼慢咽养脾就是此理。 【爱中医养生】 3大传统“养胃”食物，吃错反伤胃！（三） “胃不舒服？喝点粥养养吧！”我们常听到的一些养胃食品，有一部分吃了的确可以养胃，不过要想发挥出养胃的作用，可是有前提条件的，否则吃错反伤胃！ 3、面条：做软了才养胃 面食一般比较好消化，尤其胃酸过多的人群，多吃一些面食能帮助胃部更好地消化，面食中的碱可以中和胃部过多的胃酸，从而起到缓解胃部不适的作用。所以，吃面食能养胃这种说法是有一定道理的。 不过，虽说面食能养胃，但是这是有前提条件的。比如，硬面条、烙饼等面食就比较刺激胃，尤其是慢性胃炎、胃溃疡人群要少吃，而是要选择吃像面片、龙须面等较软烂的面食，这样更有助于胃部的消化和吸收，相对来说，刺激性也要小一点儿，胃部会感觉更“舒服”。 爱中医早安问候 只要一直奔跑在追逐梦想的道路上， 就无关年龄，不论朝阳迟暮，都是人生好时节。 朋友圈素材 你减肥的时候， 总有人会告诉你“会反弹的”， 总有人会告诉你“会有副作用的”， 总有人会告诉你“瘦了不好看”， 可一旦你瘦了， 那些人又来问你：你怎么瘦的？ 人，就是这样现实！ 想在阳光下自由的奔跑， 想在微风里惬意的散步…… 享受这一切的重要前提是， 得有一副坚韧不催的好骨骼。 奈何你年轻时没拿钙的流失当回事， 还净做一些加速钙流失的坏事， 老了老了，肾气不足了， 就算补钙吸收也不那么好了， 让骨头没动力，生活也跟着不惬意。 人呐，可别让肾虚、钙少影响你的生命质量！ 良好的身体素质靠的是长久的坚持， 同款美貌的养成更需要日复一日的毅力。 以前是游泳健身，了解一下， 现在是毛囊植发，了解一下。 脱发群体越来越年轻化，整个世界都在“沦陷”！ 你的发量还好吗？ 其实，头发干枯、发黄、开叉， 还有掉发这都是气血不足的表现。 负面情绪很可怕， 一旦排山倒海的袭来， 会让人喘不过气儿， 就连身体都会受到波及， 比如伤了肝气，勾起了结节。 伤脾胃的小习惯，不经意就犯了 三、饮食没规律 很多人每天在演绎着“废寝忘食”， 总是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。 胃是一个严格遵守“时间表”的器官， 我们一定要按规律喂养它。 生命是宝贵的。 俗话说“长江一去无回头，人老何曾再少年”。 生命对于人只有一次，人生没有回程票。 要做到身心健康，养生是一条重要的途径。 |
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