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高尿酸 高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。 随着人们生活水平提高，饮食结构的改善，人体出现的毛病却越来越多，除了大家所熟知的三高：高血压、高血脂、高血糖，现在又出现了第四高——高尿酸。 什么是高尿酸呢？尿酸是嘌呤代谢的最终产物，当人体中尿酸比较高时就会出现高尿酸。哪些原因会导致人体尿酸增加呢？ 导致尿酸升高的原因 01 尿酸生成过多 核酸代谢增强所导致的，由于各种原因导致嘌呤的合成过多或降解过快，嘌呤代谢产物增加，导致血尿酸增多。 02 尿酸排泄减少 由于肾脏的尿酸排泄功能减退，导致人体中尿酸不能及时排泄到体外，导致血尿酸水平偏高。 八种可以降尿酸的食物 01 椰子 因为椰汁含有丰富的钾，而且利尿，有利于中和嘌呤且排出体外,具有较好的降尿酸功效。 02 薏米 它是一种嘌呤低、纤维高的食物，不仅可以加快自身肠胃的消化，而且还能够起到利尿的效果，帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸。 03 白萝卜 白萝卜里有比较多的维生素，这种物质可以碱化自身的尿液，加快体内多余尿酸的排出，降低身体里面的尿酸。 04 苹果 苹果里有较多的维C成分，它可以降低身体里面血清尿酸的浓度，在一定程度上预防关节发生肿胀。 05 玉米须 玉米须泡水，有着很好的利尿作用，尿液排出的同时，也会带走体内的尿酸。 06 水 多喝水，不论是对于增加尿酸排泄，还是用于预防尿路结石都具有重要意义。水分在体内会稀释尿液尿酸溶于水中，随尿液排出体外。 人体中的尿酸有一部分来自于人体自身代谢产生，一部分来自于食物，虽然食物来源是小部分，但如果尿酸高的话，一些嘌呤含量高的食物就要控制摄入量，如动物肝脏、肉汤、鱼白、里脊等。 |
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