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尿酸，微溶于水，易形成晶体。是嘌呤代谢的终产物。为三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各种嘌呤氧化后生成的尿酸随尿排出。  正常情况下，体内的尿酸大约有1200毫克，每天新生成约600毫克，同时排泄掉600毫克，处于平衡的状态。 一旦我们摄入过多嘌呤食物，或者自身代谢降低，体内尿酸过多，就形成了我们常说的高尿酸。 尿酸超标，肾脏告急！ 尿酸正常值：男:149～416umol/L、女:89～357umol/L。  尿酸高了，超标了，可以导致尿酸性肾结石，急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病。其中尿酸性肾结石和慢性尿酸性肾病较为常见。 如果双侧都出现了尿酸性的肾结石，会造成肾积水梗阻性肾病。若没有及时的治疗和解决的话，可能会造成肾功能损害。 急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病如果不积极控制，也可能造成肾功能损害，最终甚至发展为尿毒症。 三个“异常”频繁出现，尽快控制尿酸  1、腰酸背疼 腰部出现隐隐不适和腰酸、疼并牵涉背部疼痛的话，要注意或是尿酸过高引起了肾脏的病变。 甚至有些人除了腰酸背痛，还出现了肉眼可见的血尿、浮肿、高血压等症状。 2、排尿异常 如果晚上睡觉前，会出现排尿异常的情况，那么可能是尿酸过高导致的。  这是因为肾脏有问题，尿液就会出现异常，排尿的时候，会发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样； 这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，会影响到尿液的颜色以及形态，并且小便次数也会受到影响。 3、肚子变大 肾是人体代谢的主要脏器。  如果肾出现了问题，需要通过肾代谢出身体之外的有毒物质得不到很好的释放，毒素就会越积越多，从而引发各种疾病，比如说便秘，以及下腹鼓胀。 这也是肾不好的肚子会变大的原因，因此，尿酸高的人，一定要及时降尿酸，以免肾脏损伤，将毒素顺利的代谢出体外。 降尿酸的“冠军”是什么？  白萝卜： 说起白萝卜，相信大家应该都不陌生吧，有的人喜欢生吃，有的人喜欢凉拌，也有的人喜欢熬汤喝，但是不管怎样，对于尿酸高的人，都可以适当的多吃点，促进体内尿酸的排出。 白萝卜属于一种碱性的食物，能够中和体内的尿酸，适当的多吃点，还可以加速身体的新陈代谢，使得尿酸随之一起排出体外，痛风也不会来打扰你。  冬瓜： 冬瓜大家肯定都不会陌生，这种食物是很多人家餐桌上的常客，冬瓜本身就有很好的利尿效果，而我们体内的尿酸主要排出的途径就是通过尿液排出。 经常食用冬瓜能够促进我们肾脏对于水分的代谢能力，同时碱性的冬瓜对于尿酸也有一定的中和效果，能够缓解尿酸的结晶，从而缓解痛风的问题。 于高尿酸的朋友来说，经常食用能够有助于更好的控制尿酸。  黄麦须： 黄麦须就是我们熟知的玉米须，它其实也是一种药用价值非常高的中药材。 黄麦须具有很好的利尿消肿的功效，日常多喝点黄麦须茶水，能够帮助降低体内尿酸的含量，而且还能够帮助降低体内的血压，坚持每天泡水喝，高尿酸、痛风或许绕路走。  金兰菊： 金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被我国《药典》录入。 日常用金兰菊叶茶泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作频率。 研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。  芹菜： 说到芹菜，人们会想到它是一种降压的食物，其实对于体内高尿酸的人常吃点芹菜，效果也是非常好的。 芹菜属于一种利尿食物，它可以使得排尿次数增加，这样体内的尿酸也会随着尿液排出体外，自然尿酸含量也就降下来了。  胡萝卜： 胡萝卜当中含有比较多的维生素，这种物质能够促进我们自身的代谢效率，包括肾脏对于尿酸的代谢。 而且，胡萝卜当中的胡萝卜素对于修复我们的肾脏，促进肾脏细胞活性也有很好的帮助，这能够尽量避免高尿酸对我们肾脏所造成的伤害，长期食用也能够避免肾脏衰竭的问题出现。 香蕉： 香蕉的营养价值也是非常高的，它含有丰富的钾，这种物质能够帮助阻止体内尿酸盐的沉淀和析出，能够及时排出体内多余的尿酸含量。 而且，香蕉具有很好的润肠通便的功效，尿酸也会随着体内的毒素和垃圾一起排出体外，这样能够很好的帮助降低尿酸，预防痛风。 葡萄： 葡萄虽然甜甜的、酸酸的，但是它也属于碱性食物，对于综合体内的尿酸具有非常好的帮助。 多吃葡萄具有很好的利尿利水的功效，能够及时将体内多余的尿酸排出体外，而且葡萄的嘌呤含量也是非常低的，多吃点葡萄对身体的健康非常有利，能够预防痛风的发生。 此外，如果你查出体内尿酸值过高，为了有效降尿酸，希望你能够坚持运动，最好是每天运动半小时至一小时，既能降低体内尿酸值，又能缓解关节疼痛。 尤其是在饭前运动，降尿酸效果会更好。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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