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自由泳的动作结构设计比较合理，不仅省力，还可以使游泳的速度加快，超越了普通游泳的方式，自由泳没有太多的规则限制，不仅可以健身，还可以减肥。自由泳对手臂的健美有很大效果，可以使手臂更加匀称，呈线条状，同时也可以健美臀部，使臀部的肌肉更有弹性和光滑感，对双腿进行修复也有重要的作用。但是很多学员在学习自由泳时都会遇到腿打不起来、不会换气、鼻孔进水等问题，我们今天就来看看在学游泳时遇到这些问题我们该如何轻松应对。 
问题一：腿打不起来，游得很费力
腿打不起来的原因有好几种，最为平常的是身体太过于放松，导致腰部下沉。在练习时，最好要使身体适度绷紧，尤其是腰部，不可以过于下沉，这样才可以使双腿更顺利地打水。在进行打水时可以想象着自己的两只腿就是两个鞭子，如果过于柔软肯定打不起来。要试着体会用自己的大腿带动小腿，把脚尖绷直，不能随意扭动身体。克服这个问题最好的办法就是要反复练习浮板打水。 
问题二：换气时身体下沉，迫使自己向前方伸臂划水，导致前交叉不成功
导致身体下沉的原因有好几种:①.在呼吸时抬头。正确呼吸姿势是转头时进行换气，转头换气时嘴和下巴刚好在水面上。要把握好力度。②.打水的动作不到位，效果不好。自由泳中打水时为了保持身体平衡向前进，这个时候身体的中心是在上半身，臀部一定要适当转动，这样才能有效进行换气呼吸。③.划水和换气的配合不到位。要尽量多练习单臂划水动作，这个动作练习对换气和划水的配合很有效。 
问题三：换气时，向右侧换气，左鼻孔总是进水
要调整换气和呼吸，在转头的时候呼吸，当在水下呼吸时要用鼻子和口同时进行。 
问题四：在夏季正午或者夜晚游泳，是不是更有利于消暑
其实不是。一般来说，夏季正午是一个人体力和精神最差的时候，不应该为了一时凉快而下水游泳。同时夜晚游泳比较危险，一旦发生溺水，就连施救也很困难。所以尽量不要在夏季正午和夜晚去游泳。最佳的游泳时间是下午4点到5点。 
问题五：未成年人去游泳应该注意什么事项
未成年人因为在体力上没有成年人强，所以他们一定要在家长或者老师的看管下游泳，不能到深水区去游泳。同时在游泳之前要做一定的热身运动和准备活动，以防止游泳时抽筋。 
问题六：发现自己溺水应该怎么办？如何施救溺水者？
当发生溺水时，一定不要慌张，要及时向周围的人呼救，要使全身尽量放松，以便更好地漂浮在水面上，把自己的头部浮出水面，不断用脚踢水，同时要保持体力，不要过度丧失体力，等待救援。当身体向下方沉时，可以将自己的手掌向下方压。如果在水中出现抽筋现象，并且又不能及时靠岸时，要立即求救。如果周围没有人，可以自己深深吸一口气，然后潜入水中，把抽筋的腿伸直，用手向上方扳脚趾。对于溺水者救援，最重要的就是一定不要正面接触溺水者，防止被溺水者抱住两人同时下沉。在救援时，最好要随身带着救生圈以及一些救援的器材，假如被溺水者抱住了，急救者应该及时松开手，先跟溺水者脱离，之后再救，或者是用力推溺水者的脸，使其松开手，然后再施救。当把溺水者拖上岸之后，急救者要一条腿跪在地上，另一只腿曲着膝盖，把溺水者的腹部横着放在自己的大腿上，让溺水者的头部下沉，并同时按压其背部，使其胃里面的积水排出来。在必要时要进行口对口人工呼吸以及对其心脏的按摩。 
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