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近年来，我国干眼症患者数量激增，以每年10%的速度增长。在眼科门诊患者中，干眼患者约占30%~40%。干眼症已成为不容我们忽视的常见眼疾之一。 今年我妈妈眼睛遭遇了严重危机，主要是因为玩手机。之前也有提醒她，不要沉迷于微信群和朋友圈，可是和所有人一样，不得病之前，什么也听不进去。 直到过年眼睛看不清了，自己瞎用眼药水也无法缓解，眼睛红红的，大过年的被我拉到眼科去做检查，才发现角膜损伤。 然后戒了手机，每天好几个眼药水轮流点，养好了眼角膜（不及时看医生真的有可能会瞎掉！！请大家一定要珍爱眼镜，难受了先去医院检查，角膜伤了要赶紧养好）。事情就结束了吗？ 并没有。 后来还是眼睛很干，去了三个医院确诊：干眼症。 这时候真是欲哭无泪了。只能更少的用眼睛，电视、手机都不用了，电脑因为手机太方便，早也不用了。 那么，到底什么是干眼症？ 西医认为当泪膜的量或质或流体动力学出现异常，致其稳定性下降，并伴有眼部不适、眼表损害和（或）视功能障碍，被称之为干眼症。常见症状有干涩感、烧灼感、针刺感、视物模糊等。 很多人认为干眼症只是小病，真的不是！！！！ 干眼症早期会有眼涩、痒、疲劳等不舒服，但经常同时有睑板腺功能障碍、结膜炎症等情况。 如果任其发展，有可能出现角膜炎、睑板腺萎缩等，导致视力下降，更有甚者可能出现角膜溃疡、甚至角膜穿孔，眼睛真的有可能会瞎！！！ 请不要轻视这个问题，眼睛老也不舒服，先去做检查！先去做检查！先去做检查！重要的事情说三遍！ 你是否有可能得干眼症？ 以前我经常吐槽我妈妈的饮食、生活习惯，她也不以为然，她说：「我喜欢！」。但现在会主动去改善了，这都是干眼症的功劳。眼睛干燥，是一个结果了，身体才是眼睛的环境，在眼睛干燥之前，身体早都很干燥了。 大家有和她一样习惯的吗？来看看你的身体会不会也太干燥了？
如果你有上面这些生活习惯，很容易出现：
如果你也时常这样，真的需要用心预防干眼症！ 怎么预防干眼症？ 先来几个小贴士： 1.出门戴墨镜，让眼睛休息一下，最好偏光镜。减少光对眼睛的消耗。 2.保持营养均衡，特别注意多吃紫色、红色食物，含有丰富的维生素a和花青素。 3.避免长时间盯着电子设备，保持休息、眨眼。 4.注意眼部卫生，改掉经常用手揉眼的坏习惯。 5.多出去玩，看看绿色。 再来几个小方法： ①每天上班前，闭目做叩齿吞津36下。 这个动作可以生津，补肾，滋阴。闭着眼睛做，精神内敛，可以从根本上固肾精。养好了身体的水，身体不会干。
②每天下班后，熨眼法7次。 这个动作可以缓解视疲劳。
③每次喝茶前，先用茶水的热气熏熏眼睛 很简单的一个小习惯，眼睛可以放松、舒服很多，但也别太近了，免得太烫。 最好可以常饮决明佛手茶，清肝明目，从根本上滋润身体，开郁理气，清肝明目。 上班的时候泡水喝，熏熏眼睛。熬夜的时候喝，滋阴润燥，第二天没那么累。为什么要用决明佛手茶呢？ 因为这茶对眼睛好，有通有润，而且能开郁养肝，明目安神。从滋补肝肾，从根本上守护身体的水分。除了对眼睛好，还可以顺便改善：
这茶里有：
决明子入肝经，能清肝明目，安神； 玳玳花理气宽胸，和胃止呕； 菊花散风清热，平肝明目，花类芳香，擅开郁理气； 加上佛手、橘皮疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰； 枸杞、桑葚滋肾润肺，补肝明目； 又配上活血散瘀，消食行气的山楂； 和补脾益气，和中缓急的甘草。
这不只是女生可以用，其实男生压力大，又没有月经可以调节，更需要疏肝理气。肝肾同源，男孩子好像都要补肾，其实疏肝也是很重要的！喝了养眼睛，也疏肝补肾呢。 孕妇不宜，哺乳期妇女及14岁以下儿童不宜食用。
这茶泡起来有讲究，直接沸水焖泡会苦，我们慢慢来！ 喝的时候，拿一个敞口的杯子，用90度热水来泡，大概5秒就变色了，将水倒入另一个杯中，熏熏眼睛，然后喝，味道刚刚好。 菊花和玳玳花沁人心脾的清香，陈皮的味道刚刚析出，甘草桑葚也是甜而不齁，不苦不涩，恰恰好。 喝完这一杯后再加热水，逐渐延长浸泡时间，这样浓度可以保持得很好，茶料的轻灵之气也会被泡出来，而会入口就是苦涩的口感。茶料也会更耐泡，一个人喝一天足够足够的。
这么多方法都是帮助眼睛舒服一点，但也要记得休息一下，总用眼睛，眼睛好辛苦的。 |
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