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心血管疾病，大多数患者是因为日常不良的生活习惯造成的，因此，注意饮食习惯，才是预防心血管疾病的关键所在。但是，养成健康的饮食习惯，该注意些什么呢？本文就来详细介绍一下~ 预防心血管疾病，需注意的食物 1、胆固醇含量比较高的食物 心血管疾病患者一定要少吃胆固醇含量比较高的食物，这些食物会增加血脂含量，会加重心血管疾病的严重程度。生活中胆固醇含量比较高的食物包括蛋黄、动物脑髓以及内脏等等，此外甲壳类的动物也要少吃，比如螃蟹以及蚌等等。 2、脂肪含量比较高的食物 心脑血管疾病多数出现在肥胖的人群身上，而且经常吃脂肪含量比较高的食物很容易导致血脂浓度升高，因此在生活中一定要少吃脂肪含量比较高的食物，比如动物油以及各类肉食，最好选择菜油以及玉米油进行代替。 3、含糖量比较高的食物 糖类在进入人体之后会转变成热量，如果热量太多就会转化成脂肪，糖类摄入过多会导致血糖以及血脂数值升高，因此心脑血管疾病患者最好不吃或者少吃糖果，含糖量比较高的奶油等也要少吃。 上述三种食物对于心脑血管疾病而言可谓是火上浇油，对于这些饮食习惯一定要改正，当然了解了哪些食物需要忌口之后，我们也需要多吃一些对心脑血管疾病患者比较有利的食物。 这些食物，可调理心血管病 第一、洋葱 洋葱可以帮助清理血液中的脂肪以及胆固醇含量，同时还可以帮助清理血管阻止动脉硬化以及血栓，因此在生活中适当多吃洋葱可以稀释血压促进血液循环。除了这一点，洋葱表面那层看起来红红的物质还可以帮助强化毛细血管，适当多吃对心血管疾病也是非常有利的。 第二、黄绿果蔬 颜色上看起来是黄色或者绿色的蔬菜，对心血管疾病可以达到很好的保健效果，比如绿色蔬菜里边有胡萝卜素，这些物质具有比较强的抗氧化作用，不仅可以清理血管还可以抗癌，而外表是黄色的蔬菜对于心血管疾病的控制也有极大作用，因此在生活中可以适当多搭配这类食物。 第三、茄子西红柿 之所以心血管疾病患者要多吃茄子是因为茄子里边含有花青素，这是一种可以帮助保护心血管的疾病。而在西红柿当中有一种番茄红素，这种物质也可以促进血液循环改善心血管健康，对于皮肤粗糙的状况也能达到不错的效果。 第四、韭菜 韭菜是促进血液循环的理想食物，因此心血管疾病患者可以适当多吃韭菜。韭菜可以暖身，这是因为其中含有蒜素，促进血液循环的同时还可以保护心血管。 |
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