值得收藏的好资料～～孕妇吃什么宝宝皮肤白 孕期饮食有绝招

俗话说：爱美之心，人皆有之，每一位准爸妈都希望自己的宝宝漂亮又可爱，尤其是在这个“看脸的世界”。那么，怎么样才能生出一个漂亮宝宝呢？

这里有个秘诀告诉大家：通过饮食可以让你生出一个漂亮宝贝。研究表明，女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，助你生出一个称心如意的漂亮宝贝。

宝宝皮肤白，孕妈多吃维C水果

我们平常美白说的最多就是多吃维生素C的食物，因为维C可以减少黑色素的沉淀，我吃的维生素C含量最多水果，比如番茄、苹果和葡萄。另外，怀孕5个月的时候，婆婆还给我配了珍珠粉，这是她很好的一个朋友医生跟她说，怀孕一定要吃珍珠粉，还有适当的吃燕窝和鱼胶，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。所以，我吃到生，整个孕期皮肤超好，见到我的人都说我怀孕皮肤怎么这么好，都说我一定是怀的女宝宝，皮肤才会这么白这么好，但我怀的就是男宝。儿子第一天生出来，皮肤白白粉粉，小姑子见了直叫好白粉的宝宝。

 

宝宝眼睛大又圆，孕妈多吃圆圆的小水果

宝宝的眼睛怎么这么大这么圆，基因遗传是有可能，但也不一定，父母眼睛都大，还是双眼皮，生出来也不一定是大眼睛，比如公公是大眼睛，婆婆差不多有双眼皮，生了三个儿子就有一个是单眼皮小眼睛。所以，听说孕期吃圆圆的小水果，宝宝眼睛会大又圆，我吃的最多是车厘子和葡萄。还有说吃龙眼，我怀DD那会，刚好不是龙眼的季节，就没吃。不管是真是假，但为了生个漂亮宝宝，还是会去吃这些，DD粑粑眼睛大但不是圆，DD眼睛就是又圆又大，经常被说龙眼眼睛。

专家说：改善偏黑的肤色，孕妇多吃苹果

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

专家说：告别粗糙的肤质，孕妈多吃维A食物

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

专家说：培育光泽油亮的乌发，孕妈多吃维B食物

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

专家说：提高身体的“海拔”，孕妈多吃维D食物

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

专家说：拥有良好的视力，孕妈多吃鸡肝胡萝卜

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

专家说：愉悦的胎教为你带来漂亮宝宝

1、多听轻音乐

已经8个月的占泽源非常可爱。泽源的妈妈很自豪地说，之所以自己的宝宝漂亮，是因为有一次她看电视上说，怀孕期间多听轻音乐，尤其是莫扎特的钢琴曲，可以让宝宝更漂亮。于是，她从怀孕6个月开始，天天听莫扎特的钢琴曲，果然有效。

专家点评：孕妇在怀孕期间需要有一个良好的心情，这样肚子里的宝宝也会跟着心情好，而能让孕妇心情舒缓，听轻音乐的确是一个好方法，而且从3个月以后就可以开始听。

2、多看可爱宝宝照片

准妈妈苏女士说，为了生一个漂亮的宝宝，怀孕时满屋子贴的都是各式各样可爱宝宝的照片，每天一睁眼，就能看到这些可爱的宝宝。因为听人说，想生一个怎么样的宝宝，最好天天看着这个宝宝的照片，如果你眼睛小，就找一张大眼睛宝宝的照片天天看，生出来的孩子就会漂亮。

专家点评：这也是舒缓孕妇心情的一种方式，让她天天看着这些可爱的宝宝，心情会变好。