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不知道从什么时候开始，你发现早上起来人特别困乏无力，口干口苦，刷牙时嗓子恶心，一照镜子，发现自己容颜憔悴，肤色暗淡...... 如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘呈锯齿状，白白的舌苔铺满整个舌面，舌头中间还可能有裂纹...... 如果你上厕所，会发现大便溏稀不成形，时而还会便秘......好可怕，是不是预示着身体有什么重大疾病？ 怎么才能知道自己是否存在湿气重的问题呢？来简单测一下： 1.早上刷牙恶心 起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。 2.看舌苔 健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。 3.看食欲 到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?大多数 人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表 现，也是脾湿的征候。 4.观察排便 不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。 湿气重对人体的危害： 1、体内的湿气如果遇到寒冷的空气时，就会形成寒湿。如果遇到热的空气就会形成湿热，湿气遇到风则会形成风湿。湿气会出现在皮下，如果不及时清理就会形成肥胖，湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光 2、起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实这些病都跟湿气、痰湿有关。 湿的存在有三个因素 一，内因主要是脾虚，中医学认为脾主运化，能够运化水液，各种原因导致的脾虚，脾的运化功能失常，水液不能正常代谢，就会留滞于体内，形成湿气 二、外因，外因主要是外界环境的潮湿或者居住环境的潮湿，比如我国南方或者长期居住于地下室等潮湿环境。外界环境的潮湿就会有湿气侵袭体内，形成湿邪 三，因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿，吃一点儿就腻住了，也会成湿； 温水泡脚，能够刺激经络，振奋脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，增进食欲，改进睡眠质量。尤其对于先天脾胃不好的人来说，春天坚持泡脚，更能达到祛湿理气的效果。 生姜加三物，每天泡泡脚，或许帮你排出湿气，赘肉可能悄悄溜走 1、生姜+艾叶也具有非常好的去湿排毒功能，能够有效的促进血液循环，如果在洗脚的时候，适量的加入一点生姜+艾叶，还能逐渐疏通人体的12经络，调节身体中的阴阳平衡，逐渐加强新陈代谢的速度，促进血液循环，身体内的湿气和寒气就会慢慢的消失。 一段时间以后，体寒现象也会逐渐减轻，在这个冬季，抵抗寒冷能力逐渐增强，避免出现手脚冰冷的情况，艾叶泡脚也是不错的养生方法。 2、益母草+红花是一种药用价值特别高的食材，含有大量的酮物质、红花素等营养元素，坚持用它泡脚，能够逐渐增强身体的免疫力，快速排出体内的湿气和寒气，疏通经络，祛除体内的湿气和寒气，能够有效的提高免疫力，女性的身体才会更健康。 其实，这几种药材可以一起泡的，也就是生姜+艾叶+红花+益母草一起，因为这些药材都有很好的活血驱寒祛湿的作用，所以建议大家在选择泡脚药物的时候优先选择这几种成分。这主要得益于这四种药材泡脚，具有舒经通络的效果。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。 |
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