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文/高冷冷：哈工大化学本科丨北大中文硕士 点击上方蓝字“高冷冷”，即可免费获得一个公众号 本文共2133字 阅读约需4分钟 （如果进度条太长，是因为留言） 今天我想尝试一种不同的分享风格。 事情是这样的，冷冷每次的文章，都是围绕着一个论点，抽丝剥茧、层层递进。但是有些我感悟到的点，并不足以写成一篇2000字的文章。 但它们却又很有帮助，不分享很可惜。所以，今天我把它们罗列出来。共4点。 美剧《小谢尔顿》剧照 01 1> 我发现，问题的症结只有一个。如果你的生活，在一定程度上失控，有很多想改变的问题，其实，你只要找到最根源的那个问题，解决它就好了。 打颗栗子啊，很多胖友说自己容易焦虑、睡眠质量不好、容易胡思乱想，每天精力不足，情绪不佳时喜欢暴饮暴食，诸如此类。 对于这一系列的问题，你要做的不是“哪里不会点哪里”。 你可以培养跑步的习惯，我前文所说的一切问题，在你成为跑步者之后，基本上都可以解决得七七八八：饮食、睡眠、精力、情绪、皮肤…… 记住我说的，问题的症结只有一个。 你的一切症状，不是需要“头痛医头脚痛医脚”，而是找到病灶，把它治好，然后你就一切步入正轨了。 再比如，其实，手机是你熬夜、晚起、焦虑、拖延等等，一切问题的来源。 你根本不需要去看什么“如何快速入睡”、“如何摆脱拖延症”、“如何克服焦虑”，只要在物理上隔绝手机就好了。 不用把问题复杂化。 02 2> 关于拖延症，提供一个非常朴实，却很有用的思路： 拖延不想做事，这件事情之后会变得容易么？不会。 之后做事就没那么痛苦么？不会。 之后我能不做么？不能。 我现在不去做，我想去玩，我开心么？不开心。 我想暂时的放松，我真的有得到放松么？没有，更痛苦了。 对于做事来说，忍受一些痛苦是你必须经历的。 毛姆说过，他喜欢的不是写作，而是写作完成那一刻的感觉。 每次想逃避跑步、想向甜食寻求安慰、想拖更时，看一下这段话，我几乎没有任何拖延症了，也几乎没有内心戏，直接就做了。 请大家抄写一百遍贴在床头、书桌上。与君共勉。 03 3> 有句众所周知的话，叫做「一次只做一件事」。我今天想说的，是一个你没听说过的，更细致入微的点。 打几颗栗子： 这个公众号只有我一个人打理，包括写文章、校对、排版、配图、回复留言等等。其实，写文章并不是最难的那部分，最繁琐的是之后的事情。 你猜，我写完之后，需要把一篇文章阅读几遍？反正，一定会超过3遍，3～10之间。 为什么？第一遍，对初稿进行修改完善；第二遍，逐字阅读，检查是否文从字顺；第三遍，浏览，检查逻辑是否严密，文章结构是否圆融；第四遍，浏览，标注重点语句；第五遍，排版，加那些序号、以及文章开头和结尾的例行段落；第六遍，最终确认是否有错字和标点符号…… 大致如此。看起来很傻，你大概会觉得，为什么不可以把某些任务并行？ 比如，排版是很简单的事情，只要加序号就行，完全可以与标注重点同时进行，甚至可以与检查错字并行。 04 你想啊，冷冷是一个，对任何事情，都追求高效解决方式的人，种种方式我都尝试过，发现，「一次只做一件事」，并且是特别细致的一件事，是效率最高，并且能保证基本不出错的方式。 如果我并行了，我会犯错，比如序号出错、重点语句没标全等等。思维模式不同的任务，不可以同时进行，它们会互相干扰。 但是你跑步的时候，你可以同时看电影，因为它们用到的感官和肢体和思维，诸如此类，互不干扰。 再比如，我学英语口语时候，第一遍，听，我只是听，不试图记住它的表达，只是希望得到听力上的锻炼；第二遍，读，试图用阅读的方式记住它的表达方式；第三遍，说，试图用不看原文直接复述的方式，检查自己的记忆效果；第四遍，听，并且跟读，试图模仿语调、语音等。 注意，这些不同目的的任务，无法并行。或者说，分开执行，效率更高。 当你出声阅读的时候，你往往会光顾着怎么读正确，你很难去理解意思。这一点，你在阅读中文文章时，想必也有同感。 「一次只做一件事」，在最细微的那个层面，对于学习、做事，都是适用的。 05 4> 前几天《复仇者联盟4：终局之战》于4月24日零点首映，我去看了。 其实我困得不行，我也并非一定要看零点场。我只是，想拥有一个仪式。 「仪式」的意思就是：我要做一件有些不同的事情，把这件事作为节点，在此之后，我要过新的生活了。我要开始改变。 熟悉么胖友们？ 我今天再好好吃一顿，明天就要开始过节制饮食的生活了…… 我要换个头像换个微信昵称换个签名，表明我改变的决心…… 四月份就要过去了，再最后挥霍这几天，从五月一号，重新开始…… 啊，我们热衷于各种仪式感，时间、事件，各种形式的。 在这个节点上，我们放纵自己去随心所欲，做那些特别违背日常、耗损自己的事情，然后想着，过了这个节点，我就是不同的我了。 没用的。 昨天和秦女士聊天我才发现，我是一个如此喜欢搞这些没用的「仪式」的人，太羞愧了。 都是形式主义罢了。 「仪式」前你是什么样的人，「仪式」后你还是。改变不会瞬间发生，而这些仪式，其实每次都会打乱你很多节奏，给你造成很多坏的影响。 放弃这些形式主义吧，别再搞虚头巴脑的「仪式」了。 该干嘛干嘛，想改变就立刻开始，不需要什么时间节点，也不需要做什么离经叛道的事情。 06 好咯，还有其它想分享的点，限于篇幅，我们下次再说吧。 今天分享的东西都很容易理解，是日常的感悟，所以不作总结了。 最后，因为某些胖友抗议说，不喜欢不让我们「喜欢冷冷」的冷冷冷冷冷了，于是我又打开了「喜欢冷冷」。 祝大家周末愉快啦，忍不住多说两句，四月全部都是好消息，四月的冷冷非常幸运非常开心。也同样祝福你。 //End |
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