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随着生活水平的提高，人们基本上不需要担心温饱问题了，大部分人也开始注重身体的保养。并且，到了一定年纪后，会更注重运动，并注意相关的饮食问题，很多重口味或者刺激性大的食物也开始忌口。这些良好的生活习惯往往可以促进人体健康，提高机体免疫能力。那么，想要避免经常生病，需要坚持哪些好习惯？ 想要避免经常生病，需要坚持哪些好习惯？  1、早睡早起 如果可以保持早睡早起的好习惯，在睡眠变得规律合理的情况下，可以有效促进身体健康，提高机体免疫功能。因为人在充足睡眠的情况下，精神状态、身体器官功能等都会变得良好，从而防止身体出现健康问题。 2、清淡饮食 人到了一定年纪后，肠胃的消化和吸收能力会下降。如果此时没有注意身体的保养，注意清淡饮食，容易导致肠胃受到刺激而出现不良症状，甚至引发腹痛，腹泻，消化不良等。因此，生活中需要保持清淡饮食的好习惯，部分高糖，辛辣，高脂肪，高盐食物最好忌口。 3、晨起运动 如果可以保持早上不睡懒觉，规律睡眠后起身运动，一般免疫功能也会大大提高。早上晨起运动对身体的循环以及代谢能力提高有帮助，还可以改善心肺功能，帮助稳定血压和血糖，预防心脑血管疾病。 4、规律排便 健康的人，一般都有规律排便的好习惯。如果体内的代谢废物可以及时排出，就能够避免肠道功能紊乱，或者出现肠道健康问题。因此，生活中需要养成健康良好的排便习惯，每天定时排便最好。 5、饮水充足 水是生命之源，也是人体中最重要的组成部分。如果身体缺乏水分，人的循环以及代谢能力都会下降，还可能导致血液粘稠，尿液量减少等。因此，平时需要养成经常喝水的好习惯，保证饮水充足，这样身体自然会变得更加健康。 6、睡前泡脚 泡脚是比较健康和养生的方式，如果在秋冬季节可以坚持泡脚的好习惯，可以最大程度改善手脚冰凉症状。并且，通过泡脚促进身体血液循环，还能提高睡眠质量。 由此可见，想要身体保持健康，需要人们坚持以上6个好习惯。只有这些习惯都坚持下来，免疫能力才能提高，帮助抵抗外来病毒的入侵。 |
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