|
现代社会生活节奏快，娱乐项目多。很多人因此养成了抽烟、喝酒、熬夜的习惯。这些坏习惯，也会在不知不觉中，缩短我们的寿命。长寿的人，有长寿的特征，而寿命短的人，也有以下3点共性： 一、有病硬抗 这种现象很普遍，有些是看病怕花钱，有些是因为没有时间。所以就随便吃点药，敷衍自己，甚至不吃药，靠忍着、硬抗，挨过去。 二、爱生闷气、情绪压抑 憋气、生闷气，很伤身。生气会影响五脏六腑的功能，使肾上腺素极速增加，心跳加快，出现低血压、眩晕、手发麻、浑身发抖的情况。生气了不要憋着，做到及时宣泄。 笔者早年听说，有一家人，男人有外遇，明目张胆找小三。女主人天天生闷气，情绪压抑到极点以后，泪流满面。事情持续3年，女主人患上了乳腺癌，郁郁而终。 三、不知疲倦，不会休息 为了挣钱，总要付出，这是人所共知的道理。但付出也有底线，不能以健康和生命为代价。工作要张弛有道，累了就要休息。 四、思想压力太大，神经高度紧张 中年人容易出现这种情况。中年人上有老、下有小，中间有房贷、车贷，压力自然比较大。但压力再大，也要学会调节。 五、性格隐忍的人 “沉默是金”是这类人的人生信条。他们平时少言寡语，生活中遇到难事、苦事，不愿倾诉。都自己忍着，致使整个人看起来，郁郁寡欢。 六、嗜酒如命、烟不离手 嗜酒如命、烟不离手，无异于慢性自杀。有酒精依赖症的人，多半都有酒精肝。长期大量抽烟的人，也会使健康受损，影响肺、胃、口腔、气管和食道的健康。 下面介绍一下，能使人长寿的生活方式： 1、戒烟戒酒，适当喝水。 2、多吃蔬菜，少吃肉，少吃油炸食品。 3、吃饭不要狼吞虎咽，应细嚼慢咽，否则肠胃负担重。 4、一周至少散步一次。 5、晚上11点就睡觉，睡前泡泡脚，帮助活血。 6、最关键的，还是心情舒畅，别把不高兴的事儿，放心上。 |
|
|
