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血脂，顾名思义就是血液里的脂肪，主要包括胆固醇和甘油三酯，然而，当我们一提起“高血脂”这三个字的时候，多数人想到的就是胖子和中老年人，其实高血脂已经不是中老年人的专利，现在的很多年轻人已经被高血脂悄悄盯上了。  为什么会血脂高？病因是什么呢？ 1.原发性 原发性高血脂与遗传与先天性有很大的关系，主要是因为基因的缺陷，使体内参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，也与一些环境因素（饮食、营养、药物）有关，有显著遗传倾向，这种高血脂往往没有任何疾病的情况下就会发病，所以称之为原发性高血脂。 2.继发性 一是由于日常饮食导致的。如果我们平时经常吃一些含糖量比较高，胆固醇含量也比较高的食品，或是经常暴饮暴食，这就会使过多的脂质进入我们的身体，如果我们不能及时消化吸收，这些脂质就会停留在血液中，这个时候血脂就会升高。 二是由其它疾病所导致的。比如：糖尿病，糖尿病患者常伴有脂代谢紊乱，对脂肪分解作用的抑制减弱，游离脂肪酸生成增多，进入肝脏转化为甘油三酯增多，而胰岛素促进脂肪合成，导致血中极低密度脂蛋白及甘油三酯增多，最终形成高血脂。如今很多人由于工作压力大，经常吸烟、喝酒，这也是导致高血脂的原因之一。  血脂高了怎么办呢？下面给大家介绍一些降低血脂的食物： 1.三文鱼 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够抑制体内低密度脂蛋白的吸收，当利用不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸时，就会降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，从而达到降脂的效果。 2.香蕉 香蕉是生活中的最常见的水果之一，以润肠通便的作用深受人们的喜爱。其实香蕉中含很多丰富的微量元素钾，这种物质可以清理血液中的胆固醇，也可以净化血液，保护血管，预防高血脂和高血压的发生。 3.葡萄 葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，白藜芦醇是一种天然活性抗氧化成分，白藜芦醇可显著降低血清胆固醇、甘油三酯的含量，从而起到降血脂的作用。  以上这些食物，能在一定程度上降血脂，但需要长期食用，见效很慢、治标不治本，并且有些食物是分季节的。若想要快速、且有效地降血脂，还得靠含中药材的方子。 下面这个茶方，包含多种降脂的中药材，能有效降低血脂，还能抗癌： 【陈皮参枣茶】  采用大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等制成的陈皮参枣茶出自《黄帝内经》。陈皮，味辛、苦，性温，具有理气调中、燥湿化痰、分解血脂的作用;人参补气，在补气的同时可以加速人体血脂代谢，从而达到降低血脂的效果。佐以山药、茯苓、甘草等，能够安全有效的降低体内血脂含量。早上空腹喝茶，效果最佳，一般饮用7天左右，血脂就有明显下降。  高血脂患者应该注意： 1.多运动，运动不仅可以提高身体的抵抗力，还可以激活骨骼肌和脂肪细胞中的脂蛋白脂酶，使低密度脂蛋白和高密度脂蛋白相互平衡转移，从而达到降血脂的效果。 2.减肥，肥胖不仅是指身体脂肪增加，血液中的脂肪含量也在增加，只有减轻体重，血液里的脂肪才不会堆积。 |
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