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中医上讲，肝藏血。一个人气色好不好，气色与肝脏有很大的关系。 如果肝郁气滞，那么血液不能正常流通，气血运行不顺畅，会导致体内垃圾毒素都不能通过新陈代谢正常排出，那么皮肤会变差、气色暗淡等，会导致一个人容易衰老；其五脏六腑都是一个循环链，一旦肝脏不好，这个身体免疫机制将会下降，导致容易生病。
坚持改掉这3个行为，肝会变得越来越好！ 行为1:熬夜 中医认为“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”肝脏是解毒的重要器官。如果经常熬夜，身体的血液就无法净化。睡眠不足也会导致身体抵抗疾病并影响肝脏自我修复功能。
小贴士：调整作息时间，最晚凌晨12点之前入睡 晚上11点到凌晨3点之间是肝胆经“休息”时间，肝脏排毒需要熟睡或休息时，否则全身血液不能回流到肝脏，毒素排不出，肝脏负担就会加重。当然对于一些上夜班的人，早睡觉是完不成的。但是也要保证睡眠充足和营养跟上。 行为2：爱发脾气 中医认为“百病皆生于气也”。“怒伤肝”，经常生气、抑郁、爱发怒的人容易导致“肝郁”，使肝阳上亢、肝气横逆等，从而损伤肝脏，很容易导致肝郁气滞。
小贴士：学会自我调节情绪，避免大喜大悲 情志与肝有很大关联。情志的调节对身体很重要。不管遇到什么事情，要看开、想开，给自己一个释放的空间，出去散散心，跟朋友倾诉一下，不要总是把所有闷气放在心里。 行为3：喜欢喝酒 我想应该都知道喝酒伤肝。肝脏作为重要新陈代谢的器官，约有95?精要经肝脏分解代谢掉，酒精的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢产生障碍，导致肝脏脂肪沉积，最终演变成酒精性脂肪肝。饮酒越多，酒精性脂肪肝越严重，酒精性肝纤维化、肝硬化、甚至肝癌就会“不请自来”。
小贴士：酒不如茶，多喝护肝茶，促进毒素排出 减轻肝脏负担，养成多喝护肝茶的习惯，有助于促进毒素排出。 枸杞仰甘茶 【材料】枸杞5克、决明子5克、蒲公英5克、白茅根3克、菊苣5克
【做法】将蒲公英根、白茅根、菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用；将决明子捣碎，备用；将枸杞晒干，备用；准备好一些茶包（纱质），按量包好；每天一茶包，泡开水饮用即可。掌握不好分量或觉得存放麻烦的，还可以在网上买制好的茶包。自行查找，但需要注意质量，毕竟是入口的东西。 各个成分的具体对肝的作用： 枸杞养肝明目，滋肾，润肺，能提高肝脏的抵抗力。 蒲公英归肝经，具有清热解毒、保肝利胆的作用，预防急慢性肝损伤。 菊苣清肝利胆，修复受损肝细胞，养护肝脏。 决明子清肝明目，其甲醇提取物能保护肝脏。 白茅根促进肝细胞的更新和修复，能清肝。 喝茶一直都是中国传统的养生方式，不仅要喝茶，更要选对茶，对自己有用的茶。
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