蒜台是很好的功能保健蔬菜,具有多种营养功效。蒜台性温,具有温中下气,补虚,调和脏腑,以及具有活血、防癌、杀菌的功效。现在正是新鲜蒜台上市的季节,多吃些蒜台对身体有益。蒜台炒肉丝是一道很普通的家常菜,做法看似很简单,但要想做好它并不那么容易。一般做好下面这些留离成功就不远了,腌制肉丝的方法,炒肉时火候的把握,蒜台放入的时间及翻炒时间等,炒肉丝时在肉丝里加入,料酒、盐、淀粉、蛋清,腌制20分钟然后再炒,这样炒出来的肉丝是又香又嫩的,蒜苔是又脆又绿的,而味道是咸香均匀的,不会出现肉咸菜淡的情况。接下来看看具体的做法,简单好操作,轻松炒一盘,色香味俱全。首先来准备一下做蒜台炒肉丝所需的用料: 蒜台 300克 猪里脊肉 200克 葱姜 适量 鸡蛋 1个 料酒 2勺 淀粉 少许 盐、鸡精、白糖 适量 =接下来请看具体的几个步骤= - STEP1 - 1、首先将里脊肉切丝,放入碗中。加入2勺料酒,少许盐、淀粉和蛋清,搅拌均匀腌制20分钟左右 - STEP2 - 2、新鲜的蒜台去头去尾,洗净切段。葱姜切丝备用 - STEP3 - 3、锅中倒入适量的食用油,热锅冷油下入肉丝翻炒变色后捞出 - STEP4 - 4、锅内留底油,下入葱姜丝爆香后,倒入蒜台段加少许盐翻炒至断生 - STEP5 - 5、倒入肉丝,加鸡精和白糖调味翻炒均匀即可出锅(也可淋入适量的生抽或老抽上色) - STEP6 - 6、色香味俱全的蒜台炒肉丝做好了,请大家参考。 关注我们在这里收获更多美食做法 10万道家常菜谱,期待您的加入 |
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