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1、辅具的摆放方法 
根据家里的辅具情况，选择以上的三种摆放方式其中任何一种都可以。 2、仰卧树式 
坐立在垫面上 屈右膝将右脚放在左大腿内侧 仰卧在抱枕上，双手放在身体的两侧 保持2-3分钟，换另一侧
3、仰卧束角式 
坐立在垫面上，屈双膝双脚并拢 仰卧在抱枕上，也可以借助伸展带 套住双脚双腿，保持2-3分钟
4、仰卧束角式变体 
做完仰卧束角式，将左脚向后转 放在身体的左侧，左膝靠近地面 保持2-3分钟，换另一侧
5、香蕉式 
仰卧在抱枕上，慢慢的移动身体 让身体呈“香蕉”的形状 保持2-3分钟，换另一侧
6、蝗虫式 
双腿放在抱枕上，俯卧在垫面上 腹部下方放毛毯，双肩下方放瑜伽砖 前额放在毛毯上，保持2-3分钟
7、俯卧扭转 
坐立在垫面上，身体向右扭转 俯卧在抱枕上，双手放在抱枕的两侧 随着身体的扭转微微屈双膝，保持2-3分钟
8、英雄前屈 
跪立在垫面上，双脚并拢 双膝打开略大于髋部，臀部坐向脚后跟 身体俯卧在抱枕上，双手放在头部的两侧 保持2-3分钟
9、坐角式
坐立在垫面上，双脚打开适当的距离 躯干向前向下，头放在抱枕上 保持2-3分钟
随着身体的深入，调整辅具的高度 俯卧在毛毯上，保持2-3分钟
10、仰卧抬腿
仰卧在垫面上，将右腿放在抱枕上 可以根据自己的需求调整抱枕的高度 双手放在腹部，进行腹式呼吸，保持2-3分钟
11、仰卧牛面腿
仰卧在垫面上，将左脚放在右腿的外侧 将右脚从左膝的下方穿过放在左腿的外侧 保持2-3分钟，换另一侧
12、挺尸式
仰卧在垫面上，双腿放在抱枕上 双手放在身体的两侧，保持3-5分钟
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