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黄瓜和它“天生一对”,每周坚持吃一次,甩开大肚腩,体重悄悄降

2019-04-30  四季平安...

黄瓜和它“天生一对”,每周坚持吃一次,甩开大肚腩,体重悄悄降!黄瓜大家经常会吃,但是你们知道么,黄瓜和“它”是天生一对,每周坚持吃一次,甩开大肚腩,体重悄悄降。这个它就是鸡蛋。今天小编给大家带来的菜谱就是黄瓜炒蛋的做法。黄瓜本身拥有清热去火,减肥刮油的效果,鸡蛋是低热量高营养的食物,这两个一荤一素,是天生一对。黄瓜清淡,鸡蛋醇香,黄瓜炒鸡蛋营养丰富做法简单,而且价格还十分的便宜,十分适合家常食用。那么就让我们看看这道黄瓜炒蛋是怎么做的吧!

黄瓜炒蛋

By 蕾宝呢

配料:

黄瓜1根、鸡蛋2颗、剁辣椒1勺

烹饪步骤:

1.黄瓜削皮,切片;

2.碗中磕入2枚鸡蛋;

3.筷子搅散备用;

4.锅内放入少许油;

5.油热倒入鸡蛋液,炒至凝固;

6.鸡蛋推至一旁,倒入黄瓜;

7.翻炒黄瓜炒软,放入一勺剁辣椒;

8.不断翻炒;

9.倒入少量热水,翻炒均匀出锅即可。

烹饪小贴士:

1、新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。2、黄瓜中含有细纤维素,这种纤维索能够促进肠道蟎动,帮助排出体内的宿便,有排毒防便秘,预防肾结石的作用。3、黄瓜汁对治疗牙龈疾病有益,常吃能使口气更清新。此外,黄瓜还可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。4、黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氮酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病患者,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用。5、黄瓜能降低胆固醇,调节血压,可预防高血压病,还可辅助治疗糖尿病。参考文献胡敏《营养师随身查》

大家还知道什么家常菜可以减肥瘦身呢?

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