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现实生活中，大家普遍的压力大，很多人又忙于应酬、酗酒、熬夜、大鱼大肉等等，这些都会让我们的肝不堪重负。而且现在患肿瘤的人群是越来越多，原因也是各种各样，但是情志因素就是其中之一。当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，人是开心不起来的，其实这种表现，就是肝堵住了，中医叫肝气郁结。 男性往往烟瘾、酒瘾越来越大，变得沉默，脾气暴躁。那女性会出现月经不调、失眠、便秘、脸上长斑、容易发火、发胖等等这些情况，其实和肝气郁结都有关系。所以，80%的疾病与不良的心理因素有关，这个不良的心理因素就是肝气郁结。  身体有这3个症状时，可能是“肝气郁结”了1.头痛烦躁 中医中认为“女子以肝为先天”。因此女性更容易出现肝气郁结的现象。肝气郁结引起的抑制、郁闷，导致姑娘肝气郁结的症状头痛、急躁、情感颠簸易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌失调等。 2.失眠多梦 当女性出现肝气郁结时，容易导致失眠，导致睡眠质量下降。使人气血失调，皮肤粗糙和脸色暗沉。而且即使在入睡后也容易多梦惊醒。 3.导致月经不调 女子月经量是否正常与肝的疏泄成果正常与否有很大的关系，姑娘肝气郁结，容易导致经期过短，月经量少，经性眩晕等。  肝脏是我们人体非常重要的器官。主要负责新陈代谢和排毒。肝脏的正常运转，保证我们身体的健康。一旦肝脏出了问题，我们的身体健康就没办法保证。那么要如何养肝护肝呢？一.养血护肝 春天天气不稳定，倒春寒都会损伤肝气。血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官。 闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心，可以活血通经络。 二.饮食养肝 日常饮食中多吃红枣、番茄、动物肝脏、菠菜、猴头菇、银耳、黑木耳、豆类等都已益肝养肝的食物 三.少量饮酒 少量饮酒可以活血通经、促进血液循环，但是大量饮酒会加重肝脏代谢负担，损伤肝脏。 可以适量饮些红酒、黄酒，白酒是最爱伤肝的。 四.适量运动养肝 春季万物生发，吐故纳新，适合户外运动，可以去踏青、打球、放风筝、瑜伽、练太极，呼吸一下新鲜空气，有助于强身健体，使人体的气血顺畅，也有养肝护肝的效果。 运动时穿衣最好宽松舒适，有利于身体舒展、血液循环、经络通畅。  五.心平气和护肝 肝气郁结，在中医中是一种病症，是因为情感烦闷的时候也容易引起肝气郁结。所以在这个时候就不要总是心事重重而生闷气，或者钻牛角尖儿等。这些情况容易引起肝气郁结。俗话说“怒伤肝”，生气发火都会使肝气郁结，保持心平气和，不要大喜大怒，才能平衡五脏之气，肝气顺畅。要学会调节自己的情绪，自我排解，保持乐观豁达的心情。 六.调理护肝 肝不可补，一补即会上火，补脾、补肾即可养肝。如脾虚，宜滋阴补肾。肝火大，宜舒肝解郁。然病症不可单一而论，需在医师辩证下服用，不可盲目吃药。 七.日常饮食调理 肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物；金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物；茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理气的食物。  肝脏作为人体排毒的重要器官，具有解毒代谢、分泌胆汁、储存血液和调节血量的功能。所以，肝脏的健康与人体的健康是相对的，肝好了人就好，肝不好未老先倒。岁金太过，燥气流行，肝木受邪。身体诸多表症皆发于五脏，例如失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，月经不调，便溏，盗汗等，五脏不安就会导致五行失守，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。 |
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