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现代人的生活压力越来越大，情绪对人的身体的伤害，中医的总结大多离不开这三点：一个是肝郁、一个是脾虚，久而久之，还会形成肾气的亏虚。 中医讲百病从气生，气从哪儿生呢？从肝那儿，主要表现就是情志不稳，要么太过抑郁，要么脾气太大。  中医认为，肝主疏泄。有的人抑郁、精神低落、失眠、健忘，这是由于肝血不足导致的肝不能条达、通畅，也是肝疏泄无力的表现。 反之，肝的疏泄过度也可以导致虚性亢奋，出现肝火旺，易发怒，肝郁化热等。比如有些女性因疏泄太过，出现了胁痛、头痛目眩，甚则乳房胀痛，或是肝郁化热的表现，这就需要调节肝经。 再发展，有的出现神疲食少，气虚乏力的症状，不仅肝气郁滞了，连脾也受到了连累，这就是土木相克，中医也叫肝脾不和。换句话说，不仅肝藏血、疏泄出现了问题，连吃饭也不香了，胃口也不好了。女的还可能有肝脾不和引起的月经不调、习惯性流产，男性或许有肝脾不和引起的早泄、阳痿等。 说到这里，不少学过中医的人，都会想起疏肝健脾的名方逍遥丸。这固然不错，但如果我们辨证不准确，可能会用错，会走弯路，所以首先推荐的还是穴位调理为首，毕竟穴位调理对于辨证的要求不高，而且更加绿色安全，今天就教大家几组调理肝脾的穴位，堪称身体里的“逍遥丸”，在家不妨一试。 01 隐白＋大墩  月经正常是女性健康的标志，如果不在经期，却出现不规律性的出血，或者经量增多、经期延长，中医称之为“崩漏”，西医统称为“功能失调性子宫出血”。 中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴善于调理像崩漏、月经过多等症状。处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。
大敦穴是肝经的起始穴，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁，大敦穴旁边有个隐白穴（大脚趾指甲内侧趾甲根角处），属于脾经，也是止血的要穴，通常配合使用，止血的效果更好。火气比较旺的人，可多灸灸大敦；身体比较虚寒的，可多灸灸隐白穴。 两者配合起来艾灸，是肝脾同治的代表配穴，对于女性崩漏、月经过多有很好的调理效果。 02 三阴交＋足三里 三阴交是脾经、肾经、肝经三条经络相交之处，又名“女三里”，调理妇科病，刺激此穴非常好。比如痛经、月经不调、更年期综合症、肥胖、脚底肿胀、手脚冰冷等都可以刺激三阴交穴。 当然，用艾条来灸也非常有效。如果能在月经开始前5～6天起，每天花一点时间按揉或艾灸三阴交穴，可以缓解痛经，而且远比生理痛后再刺激要好得多。 三阴交在脚内踝尖上3寸，就是从内踝向上量四指，胫骨（小腿内侧骨）后缘凹陷处，用手按时比其他部位敏感，有点胀疼的感觉。   足三里在小腿外侧，在犊鼻穴下三寸。这个穴位距离三阴交这个穴位也不算远，如果艾灸的时候一起艾，能够帮助刺激和调动胃气，推动、生化全身的气血。古人说：常按足三里，胜吃老母鸡，可见足三里对于身体有多重要了。 03 阴包＋太冲 太冲是肝经原穴，也是降压、调理情志的要穴，不仅能平肝清热，还能清利头目，和本草菊花功效很像，但比菊花功效还要多一些，比如对肝郁、情志不畅的女性月经不调等有效。 太冲穴的位置在脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。平时容易发急，脾气比较暴躁的人一定要重视肝经上的太冲，每天坚持用手指按揉，让你情志“逍遥”不抑郁；如果想增加降压的作用，可以配合点按手上的虎口——合谷穴。 有的人凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致，且常伴有烦躁、易怒、郁闷等，在气血流注到肝经的时间段，自然就睡不稳了。  此时敲揉、点揉肝经的阴包穴＋太冲穴，在痛点处敲、揉5～10分钟，有痛感是正常的，坚持一段时间，渐渐痛感消失，失眠可以大大改善，让你睡眠时间延长。 04 章门＋期门 当我们不知道五脏该如何调理的时候，就试着先揉揉章门穴，章门穴是人体八会穴之一的脏会，是“脏之会”。五脏的气血在肝经的章门汇集，按揉这里，把这里足厥阴肝经之气顺畅了，然后可以带动五脏之气的和谐、通畅。 而且，它是肝胆经的会穴，又是脾的募穴，既可以情志抑郁，又能调理脾虚。
期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。 期门穴就在乳头下方，如果不好找，我们可以用掌根大面积按揉，然后找出痛点再仔细按揉。可以缓解心里不舒服、抑郁。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位。 期门与章门两个穴位，左右各两个，所以叫它们“四门”，联动起来按揉，逍遥解郁的效果会大大增强。 05 董氏特效穴  肝气不舒还会让人变得易怒，易发火，其实是心烦，这是因肝火太旺，致心火也变得旺了；有的是生闷气，这是郁积的表现。 在我们手掌食指的内侧有木穴，木穴也叫小绵羊穴，用过之后会使得自己烦躁的心瞬间变成小绵羊那样温柔。
木穴不只用于肝实之证，也可用于肝虚之证，因为它可以双向地调节肝经。如果脉为迟脉，就一定是情绪低落；如果脉的频率过高，就是肝火或发脾气。当我们用木穴条调理后，有的人能立即吐出一大口气来，这就是将肝气排出来，呼吸也会较顺畅。 肝灵穴功效同上三黄，为调肝的特效穴。 肝灵三穴：手掌面，腕豆骨前缘向上延线上，腕横纹直上三寸处。 肝灵二穴：手掌面，腕豆骨前缘向上延线上，肝灵三穴直上三寸处。 肝灵一穴：手掌面，腕豆骨前缘向上延线上，肝灵二穴直上三寸处。 功效：疏肝理气。 针对情绪不佳，董氏特效穴注重于疏肝利胆，此时可以取大腿内侧的上三黄穴（其黄、明黄、天黄）作为配穴，来疏肝利胆，祛风通络。 近期阅读： 突发不明原因儿童肝炎 已有孩子身亡 ，病毒层出不穷，我们该怎么办？ |
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