一、课程内容：
各位老师，晚上好！欢迎来到致远诵读诗社《练就好声音为爱发声的课堂》,每天十分钟练就好声音，上节课我给大家简单的介绍了大白嗓，公鸭嗓等不正确的发音状态，我们应该怎么来纠正，不知道大家有没有学会，有没有掌握融会贯通了呢，有的人会说，我的嗓音条件先天就不好，总是沙哑的，声音沙哑与先天有一定的关系，但是，长时间不正确的发声也能导致沙哑，好！今天我们就来聊聊怎样科学用声。
1.科学用声，保护嗓音。有的老师问：我们每天都在说话。难道不是在科学发声吗？大家可以自我来检查一下，你说话的时间长了，嗓子干不干？疼不疼？会不会有很累的状态呢？如果有，那至少证明你没有用气在说话。第一节课我们就讲了练声先练气，气息通，声音靓，我一再强调大家一定要学会胸腹式联合呼吸法：做到科学用声：首先是要明确正确的发声位置，寻找舒坦自如的发声方法。调节运用好共鸣，逐步扩大音域，增强发声器官的承受能力，培养正确的发声习惯。当然我们练声的时候也要遵循着一定的原则。首先，我们去做发声练习的时候，要保持着精神振奋，情绪饱满，所以我们强调要在早上练声，因为这个时候，你的精神和身体状态都是最好的。练声最好要在室外进行，这样我们可以听到自己最真实的声音。每天至少练上五分钟，然后来根据自己的自身情况逐步加强锻炼，声音先低后高，先少后多，先慢后快，先难后易。刚开始，练习了几分钟应该是慢速的，轻柔的，慢慢儿开始，这样有利于保护我们的声带，也可以避免发生的错误。
2.练声原则：先练气，再练声，第一步解决的是气的问题，第二步解决的是声的问题，第三步解决吐字的问题，第四步解决声音色彩的问题。也就是我们一开始要大家先找到丹田气，坚持做口部操。每天的字音的练习也非常的重要，大家一定要按照我们的方法一步步来练声，刚才讲了科学用声和练声的原则，接下来我们再来聊一聊嗓音保护。上节课呢，我简单的来给大家说了，说几种嗓音状态。在今天的课程中，我再来给大家分析一下不正确的发声方法和纠正的技巧，第一种呢，也是我们经常会提到的喉音，这种声音的特点，就是声音压在喉咙里，让人感到生硬沉重，没有弹性，那造成喉音的原因，就是因为我们的气息短浅，胸部太过紧张，而且，发生的时候我们的舌根是用力的，喉部过分张大了，声音就被停留在了咽喉部，也就得不到非常好的口腔共鸣，声音就好像闷在了喉咙里，长期这样发音就会导致我们的嗓子很疲劳，甚至发生病变。
3.嗓音保护方法：
（1）喉音：首先要让舌头找到正确的位置，我们舌头发音的时候主要活动部位在舌尖和舌中部，而喉咙应该保持松弛的状态。同时两肩要放松，发音时不要过分低头，气息要深，不堵塞 。这时我们可以用半打哈欠的方法，来感受喉咙、舌根、下颚放松的感觉，当半打哈欠的时候,我们的软腭上提，声音通道自然就畅通无阻了。还有最重要的一点就是要加强我们唇舌力量的训练，我们可以多练习双唇音b p m和舌尖音d t n l，可以有效地提高我们的唇齿灵活度。
（2）声音挤捏：这也是一种常见的错误发声方法，这种声音，单薄发扁，就像是从嗓子里面挤出来的一样，声音挤捏是舌根僵硬下压，喉咙捏紧，而软腭也放得太低，口腔打不开导致的。要改变不正确的呼吸方式。要采用我们常常提到的胸腹式联合呼吸法，气息要有深度。发音的时候，要自然张口，抬起软腭，牙关要打开，这样喉咙才能打开。用这种状态，来发延长的u~~~~a ~~o~~~~e~~~~~。
这样的练习的目的主要是为了增加我们口腔的开度，发音的时候,字头要短，主要时间用在“韵腹”的拉开立起。还有一个打开口腔的练习方法就是，夸大三声字的练习，来跟我读一下：好 美 满 想 ,气息要充足。
（3）鼻音：解决鼻音的方法呢，也是用我们半打哈欠的方法，让软腭提起，关闭气息进入鼻腔的通道，然后来做主要元音和鼻韵尾的拆合练习：a-n-g-ang o-ng-ong e-ng-eng i-ng-ing u-n-un ü-n-ün 还有就是要发“吭”声练习，抬起软腭，关闭鼻咽通道，突然打开通道发出“吭”声，就像小猪叫的声音。
（4）声音闷暗：这是为什么呢，这是因为我们的口腔肌肉松散无力，或者是牙关根本就没有打开，我们的声音在口腔当中没有得到一个充分的共鸣，那发出来的字音，也不是很清楚，就好像在口腔里面滚动。给人一种有声无字的感受，所以呢，我们要解决这种昏暗的情况，首先要锻炼唇舌肌肉，加强字音出字的练习。也就是“喷口”练习。大家跟我来练习一下，利用锻炼唇舌力度的双唇音来做拼合训练，注意发音时字头要有力、弹出速度要慢，字腹要拉开，收好字尾：b-ang-bang(帮) p-ang-pang(旁) m-ang-mang （忙）
3.我们了解了不正确的发声方法，和怎样纠正之后，我也想提醒一下大家，培养良好的生活习惯也是非常重要的，大家要经常来锻炼身体，增强我们的体质和肺活量，还要保证充足的睡眠，这样，可以让我们的身体更加精神，毕竟好身体才是我们练声的本钱。在练声的时候，朋友们要注意科学适度，要选择合适的时间，练声跟学习是一样的，脑袋昏昏沉沉的时候，练习是达不到一个非常好的效果的，所以，早晨是最好的练声时机，我们要注意先把嗓子叫醒，活动开，来弥补我们先天声音的不足。然后呢，我们持之以恒去找到气息，运用正确的发声方法，人人都会拥有好的声音。好，今天的课就讲到这里，有关讲课的内容，请查阅致远诵读诗社公众号。
