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目前，很多中老年人容易出现记忆力不好或者反应迟钝的现象，但这也说明了中老年人的脑部处于老化的状态，所以中老年人千万不要忘记一件事——十指梳头。十指梳头对人们的身体健康非常的有益，接下来小编带大家了解一下十指梳头的养生功效以及十指梳头的方法，希望对大家有很多的帮助！ 【1】十指梳头的益处 中老年人经常的十指梳头，可以帮助刺激大脑的皮层，有利于头部的血液循环，可以帮助人们增强精力，在一定程度上也可以起到预防老年痴呆的作用，同时也具有增强记忆力的功效。经常的十指梳头，也可以帮助中老年人放松紧张的状态，起到消除疲劳的作用，在一定程度上也可以帮助中老年人更快的睡眠。中老年人一定要长期的坚持十指梳头，也具有延年益寿的作用。在日常生活中，我们也经常遇见掉发、头发出油、白发等很多头发的问题，适当的十指梳头也可以改善这些毛发问题。 【2】十指梳头的做法 中老年人在梳头发的时候，也一定要了解十指梳头的方法，只有学会了十指梳头的方法，才能更有益于自己的身体健康。首先，我们先把十指张开，然后稍微弯曲，先从前额把手指插入发丝。其次，我们用指肚沿着头部的中线经过百会穴，然后推至风府穴。最后，我们两手放松，向身体的两侧用力的甩一下，这样重复12次。 【3】把握好力度 中老年人在十指梳头的时候，也一定要把握好力度，力度也显得格外的重要。如果十指梳头之后，头皮出现微热或者发麻的现象，身体也感觉到比较放松，说明梳头的力度非常的合适。此外，中老年人在梳头的时候也一定要注意一点，一定要按摩到整个头皮，千万不要倒着梳头，以免起到反作用。 总之，十指梳头对人们的身体健康非常的有益，在日常生活中特别是中老年人，一定要长期坚持这项有益于头部健康的运动。当然，很多年轻人也容易出现一些毛发的问题，也可以适当的做一做十指梳头的运动，对年轻人的身体健康也非常的有益。  部分图片来自于网络，如若侵权请联系作者删除 |
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