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生完孩子后，是不是觉得浑身没劲了呢？这个时候的宝妈就需要好好的修养了，及时的吃些好东西更有利于宝妈身体的恢复，有的更会促进宝妈下奶水，宝宝才能吃的更饱呢。但是很多妈妈对于生产后吃些什么，都不是很了解，这里我说一下我的经历吧。
无论是顺产的还是剖宫产的宝妈，刚生完是不能吃太油的东西的，那个时候我刚生完宝宝，是剖的，没有排气之前，一直没有吃正餐。好不容易等到了，第一餐竟然是小米粥，熬的很粘稠，一看没有一两个小时是出不了这种效果的。小米粥的效果还是很好的，很暖胃，有着滋阴的功效，产妇喝小米可以满足对蛋白质和脂肪的需求量，并且可以预防缺铁性贫血呢。
宝妈在生产完喝小米可以帮宝妈恢复体力的，而且相信大家都知道小米可以下奶的，虽然没有得到证实，但是喝小米的妈妈的确奶水是比较厚的，这样宝宝的饭就有着落了。另外关于小米的做法，在熬制的时候可以放些鸡蛋，或者红糖都是可以的。红糖能排恶露，所以让小米粥充盈起来吧，这样做更有味道呢。
吃藕，后来我终于可以吃菜的时候，发现婆婆经常给我做藕，对于这个脆脆的感觉我还是很喜欢的，但时间一场就有点吃够了，不是炒就是煮，有的时候还用藕给我炖猪蹄呢。婆婆说这也有利于排淤血的，还能下奶。
是的我的奶水已经够多了，实在不想再多了，但不得不说，藕和小米真的大补，不仅能让宝妈身体恢复的快，还能下奶，相信很多做婆婆的都会这么给你做的，不要吃腻。其实她这是在疼你和孩子，奶水充足了，也不用去找催奶的了，毕竟被别人按着乳房的感受也不太好呢。
另外我们要说的一种大补汤，在奶未开通的时候，宝妈是不能喝的，那就是滋补母鸡汤了。我知道它很香，我要了好几回，老公说再等等着，搞的我还以为他怕我胖，舍不得给我吃呢。不得不说的是母鸡汤好喝，但是太油腻会给肠胃增加负担的，并且有可能会使得宝妈回奶或无奶的可能呢，同样也对宝妈恢复身体一点益处都没有，所以宝妈们要耐心的等一等，等到身体恢复的差不多了，孩子的奶水也充足了，适当喝点也是可以的。 |
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