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hello，这里是健康微头条，欢迎来听小编唠一些关于健康养生的小知识！今天要聊到的主题就是“黄瓜和它“天仙配”，排出宿便减“水毒”，身材瘦了颜值也高”，如果喜欢的话记得点下关注哦！会成为小编继续创作的动力！ 黄瓜一直就是在减肥者的绿色通道里面的，一提到要吃减肥餐，总是少不了它。大家都知道它的水分十分充足，又几乎没有脂肪，多吃一些也不会让人发胖，减肥期间吃是再好不过的。但是其实有些食物和它搭配起来，减肥效果能够得到大大的提升，错过了就可惜了！ 
黄瓜和它“天仙配” 1、黄瓜配鸡蛋 这是一个标准的搭配，很多人会用黄瓜炒鸡蛋的方法，但是这样一来油脂就多了，要是实在想炒着吃最好使用橄榄油，并且要尽量的少放。而最减脂的吃法，就是煮鸡蛋配上生黄瓜。 
鸡蛋的脂肪含量少，但是蛋白质特别充足，可以提升胰高血糖素的分泌量，而这种激素能够促进脂肪的分解，并且防止脂肪的囤积。而黄瓜本身热量就低，它的纤维素又可以补足鸡蛋所缺少的膳食纤维，在提升饱腹感的同时，促进宿便的排出，还有很好的消除水毒的作用，能够改善水肿型身材，脸部肌肤也能够充满水分，身材瘦了颜值也高。 
2、黄瓜配苹果 最好的减脂方法是将苹果和黄瓜都切成丝，然后加入少量的蜂蜜凉拌，可以作为晚餐的代餐。苹果里面的矿物质、维生素和氨基酸都是利于人体吸收的，并且能够减少肠胃的活动量，调整消化系统，还能够提升肾脏的代谢功能，将积郁的血液、宿便、水毒都排出，净化机体。而且它还能够缩小胃的体积，减少食物的摄入。 
而黄瓜的丙醇二酸可以阻止糖分变成脂肪，还能够清空肠道的毒素，降低血脂。两者的纤维素和抗氧化成分都很高，还能够防止肌肤细胞氧化，让毛孔更加的细腻，身材瘦了颜值也高。 
黄瓜的这些搭配方法虽然能够促进减肥，但是也最好不要每天都只吃黄瓜，而不摄入其他的营养成分。如果完全不吃含有脂肪和碳水的食物的话，身体会因为缺少这方面的营养而开始出现故障，从而新陈代谢能力也会降低，减肥是很容易反弹的。所以，应该碳水、脂肪、蛋白质搭配食用，偶尔抽几天采用黄瓜减肥法，才是最绿色的减肥方式！ |
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