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家医说科普，健康才靠谱 家医说科普，健康才靠谱，家医君又跟大家见面啦！ 你知道吗？人在睡觉的时候，其实是可以做很多事情的。 比如：做梦、打呼噜、磨牙、说梦话以及梦游...... 尤其是在集体宿舍，睡觉现场堪称“大片”现场，热闹得很！ 磨牙声、打呼声、梦话声，声声入耳，时不时还有个梦游的游荡着…… 那么，睡觉时说梦话，梦游以及做梦都是咋回事呢？ 首先来说说做梦的事儿 几乎90%的人睡觉时都做过梦，剩下10%没做过的，可能只是忘记了。 梦里的事情千奇百怪，无奇不有。 比如： 有人梦见自己怀孕，结果生了三包方便面...... 有人梦见自己在找厕所，结果终于找到厕所，爽了，醒了以后发现自己尿床了！ 也有人在梦里把不会做的数学题给解出来了！ 那么，人为什么会做梦？ 做梦只是一种正常的生理和心理现象。 人睡眠后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。 至于梦中奇怪的内容，则和个人的思维、情感、生活、工作、经历分不开：它是人们一些日常生活琐事的重复，或过去某些记忆的曲折反映。 构成梦境的一切素材，都可以在现实生活中找到它的影子。 另外，体内各器官的刺激和病理变化，也会引起梦中出现类似的情景，最常见的就是大小便急了，便会梦见到处找不到厕所。 做梦不可怕，怕的是噩梦。 梦见鬼怪扑在自己身上，梦见遇到生命危险，想挣扎，手脚却无法动弹，想喊叫，却发不出声音。 为什么会做噩梦呢？ 梦魇的发生有内外两种原因： 从内因来说，噩梦往往是对焦虑、恐惧、内疚、痛苦等负面情感的一种表达和释放。 比如，梦见摔倒、溺水或被人追赶，自己却只能站在原地，动也动不得，这是焦虑的表现，这个梦也使他释放了一部分焦虑； 还有些人在生活中经历了创伤性事件后，也会做噩梦，即创伤后梦魇。 从外因来说，做噩梦很可能与错误的睡眠习惯有关。 譬如睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部。 因为人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱。当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。 这种来自外部的刺激传到大脑皮层，便能引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。 那为何噩梦中想挣扎、喊叫，却动不了、喊不出声？ 那是因为，大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。 所以，下次睡觉时不要将手臂放置在胸前了。 说梦话又是怎么回事？ 说梦话的原因在医学上还不是很清楚，目前多认为，是一种功能性或情绪性的表现。 一般对睡眠质量及健康无明显影响，所以也不用太担心。 比说梦话可怕的是，有些人还梦游…… 梦游就是一种睡眠障碍，在医学上被称为「睡行症」。 人入睡后，大脑并非完全处于抑制状态，有些脑细胞尚呈活跃状。 如果正好是运动区域的脑细胞活跃起来，就会梦游。 梦游时，人的意识水平比清醒时明显降低，不过仍然对环境有比较简单的反应。 6~12岁的儿童比较多见，15岁后就很少了，一般问题不大； 成人发生梦游，则原因比较多，如： 1.遗传：父母梦游的人，比普通人梦游的概率高出10倍。 2.睡眠状况：睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒。 3.服用某些药物：如镇静催眠药、神经兴奋剂或抗组胺药物等。 4.某些疾病影响：比如心律失常、哮喘发作、癫痫发作、心因性精神障碍等。 所以，经常梦游的成年人，还是建议去医院做相关检查咨询。 那么，我们要不要把梦游的人叫醒呢？ 民间有一种说法： 突然把梦游的人叫醒，被叫醒的人可能会变傻或者被吓疯！ 除非是面临危险，否则最好不要叫醒，这并不是因为叫醒后会变傻或被吓疯。 而是因为梦游者是很难真正醒来的，一旦醒来了反而会觉得恐惧和迷茫。 也不要用力摇晃他，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。 最好的做法是：轻轻地拉着他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。 |
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