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随着时代的发展，科技的进步，人们的生活越来越好，很多需要人工作的事情都被科技所替代，所以人们就闲适下来了，开始享受生活。人一开始闲下来就会变得懒惰，各种各样的疾病就找上来了，今天小编给大家带来的就是高血脂这个疾病，看看有哪5种食物能降血脂吧。 一，豆腐 豆腐的原料就是大豆，大豆中富含大量的维生素E，蛋白质，异黄酮等营养物质。这里面的异黄酮对于降血脂是由很好的效果，因为异黄酮可以把在动脉中肆虐的胆固醇从人体中排出，这样的话血脂就会恢复到一个正常的状态。 二，玉米 玉米中富含大量的钙，硒等微量元素，还有维生素E以及卵磷脂等营养物质。这些营养物质可以有效的防止胆固醇沉积在血管壁，就能降低血脂的含量了。而且玉米中还含有大量的膳食纤维，能够影响胆固醇的含量，使血脂回到正常状态。 三，莲子 莲子日常的吃法非常多，可以泡水或者是煮粥吃。莲子中富含大量的黄酮类物质以及生物碱，这些营养物质可以起到一个降血脂，血压，抵抗心律失常等作用。 四，鱼肉 鱼肉中富含大量的不饱和脂肪，以及N-3脂肪酸，这些都是对人体非常友好的物质。所以说适当吃鱼肉的话，能够降低胆固醇，以及甘油三酯，会帮助血脂的浓度降低，非常适合高血脂的患者食用。 五，苦丁茶 苦丁茶的味道比较苦，所以很多人都不太喜欢喝，但是苦丁茶中的营养物质却非常多，有苦味苷，黄酮类物质，生物碱等。所以说苦丁茶有降血压，降血脂的效果，还能改善心脑血管等疾病，非常适合高血脂患者食用。 内容来自腾讯新闻
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