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现代社会的生活方式变了许多，大家越来越意识到养生的重要性，在时间、精力上都能看的到。也有不少的朋友不能够真正做到养生，原因是他们对于身体存在的问题并没有根本的了解。 比如身体一旦藏了湿气，就会出现各种各样的健康问题，像肥胖、哮喘、妇科疾病等等。如果不能去除体内的湿气，而健康问题都难以得到解决，因此将会导致非常严重的后果。 体内有了湿气会表现在许多方面： 1、头发爱出油，脸上长痘痘 2、面色苍白，无精打采 3、肚子大，不知不觉就胖了一圈 4、浑身无力，不想动 5、舌头有齿痕，舌苔白腻 6、变得每日睡不够，长期发困 7、睡觉流口水，口臭 8、大便不成形，粘稠不易冲掉 湿气也叫湿邪，对现代人的健康危害最大的隐患，40岁以后，80%的人体内都有湿邪潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 祛湿的方法：  1、桂圆山药薏米羹 材料：桂圆、薏米、红豆、茯苓、糙米、山药、枸杞。 做法：所有材料低温烘焙去除其中水分，然后打成粉末，每次取30克用热水冲泡即可。打成粉末使营养吸收更好。 功效：薏米、红豆、糙米具有祛湿的功效；桂圆、茯苓、山药具有健脾的作用，一起搭配祛湿减肥的效果更好哦。每天作为早餐、下午茶，十分方便。  2、茯苓黄芪羊肉汤 材料：羊肉500克、茯苓和黄芪各10克。 做法：羊肉切成块，用开水焯洗一遍；把所有食物放入水中，一起熬煮2个小时。可以加入一些香叶等去除羊肉的膻味。 功效：这些食物都具有比较好的健脾祛湿减肥的作用。 结合下面的祛湿穴位，让自己的身体更加健康，强壮，远离湿邪的困扰！ 每天按摩“三窝”，祛湿减肥效果好： 1：祛湿窝之一——腋窝 腋窝的顶点处有一个祛湿穴位——极泉穴，它是心经的一个重要穴位，和心脏相关的很多神经和血管都汇集在此处。 开始按摩时，一定要尽量均匀、缓和一些，之后再慢慢加大力气，感到手臂有酸麻感就可以停止了。 2：祛湿窝之一——脚窝 脚窝处隐藏着人体保健的一大要穴——涌泉穴，湿气最容易从这里进入人体。 用拇指轻轻按揉涌泉穴，不要用力过猛，稍微有点感觉就足够了。 3：祛湿窝之一——肘窝 在肘横纹的外侧端有一个重要穴位——曲池穴，它汇集了大肠经的各种湿浊之气。 屈起手肘取穴，轻轻按摩穴位，大概10秒钟，感到肘部微微发热、酸胀时放开，再重复6~9次，每天以按摩2~3次为宜。 |
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