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蒲公英 蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果非常好。女人多少会有些炎症，常喝蒲公英茶还能帮你赶走烦人炎症。  糙米 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。  黄花菜 黄花菜是生活中即不常见但也吃过的食物，内含胡萝卜素、核黄素、尼克酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪及磷、钙等多种营养成分，具有止血消炎、清热利湿、健胃消食、明目安神、抗衰老及通乳消肿等功效作用。  艾草 可能在很多人的眼里，这就是一种野草吧？而且在乡下是经常能看到的，但可不要小瞧了艾草喔，艾草的营养价值是特别丰富的，可以用来煮水喝，或者是做成吃的，当然直接在睡前用来泡脚，更是有利于湿气的排出！ 祛湿推荐大家喝木瓜瘦肉汤 材料：木瓜1个，瘦肉250克，半熟薏米15克，玉竹、淮山各10克。 做法： 1.将木瓜去皮去核洗净，切件。 2.瘦肉放入滚水中，煮五分钟，取起过冷水。 3.把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成用盐调味即可。 功效：此为利水祛湿，去暑滋润，和中气，健脾胃，润肠通便，宜皮肤，治湿疹。 好了，今天这篇有关于湿气方面的文章就分享到这里了，也希望大家能够多多重视这些方面，毕竟身体健康对于我们来说是非常重要的，生命只有一次千万不能挥霍。 |
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