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肩周炎是肩关节周围炎的简称，以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。那治疗肩周炎有哪些你需要知道的小方法呢？ 1、适当地要加强营养。可多吃富含钙、磷，具有以补肝肾、养筋脉的食物，做到饮食有度、合理搭配以及防止偏食。根据病情的需要还可选用药膳进行调理。 2、在发作期应避免负重，尽量不要搬抬重物，以减少肩部活动。在不引起肩部疼痛的情况下，可适当做些肩周运动，比如伸手摸高，两手放后背努力去勾手指。总之，做到劳逸结合，量力而行。 3、用湿热毛巾对肩周疼痛的部位进行热敷，温度以舒适为宜，每晚敷半小时后外涂国外地西立珂，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，治疗肩周疼痛。 内容来自腾讯新闻
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