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家住在湖南永州的一位老奶奶她今年已经103岁，但是她不仅行动上非常的自如，而且耳不聋眼不。别看他100多岁的年龄经常自己在菜园中挥锄种菜。这名老奶奶他出生于1917他的老伴儿已经去世多年，现在和儿子一起生活在一起而且家里非常的贫困，每个月都靠养老金来维持。但是别看他们的生活非常的辛苦老奶奶依然在平时的生活过程中充满了乐趣。同时能够让她保持健康长寿的秘诀也是非常值得我们学习。103岁老奶奶挥锄如常，提及长寿秘诀，总结着4点  103岁老奶奶挥锄如常，提及长寿秘诀，总结4点值得我们学习 饮食清淡 这位老奶奶她在以前的时候生活非常的辛苦，随着现在我们的经济条件越来越好，老奶奶在饮食上始终保持着非常淳朴的状态。每顿饭都非常的清淡，这一点也是值得我们学习的，因为现在我们大鱼大肉的生活让我们的身体出现了三高等其他慢性疾病的风险，长期的摄入一些营养过剩的食物，必定会给我们的身体造成很大的代谢负担。而一些比较清淡的饮食能够使我们身体中摄入的营养物质不至于过剩，同时也能够补充其他的营养使身体的各项机能能够正常的运行。  爱劳动 这位老奶奶在平时的时候非常的喜欢劳动，尤其是在年轻的时候。经常的上山砍柴做饭喂猪等等这些农活。老了以后在继续保持了这种劳动的状态。身体的血液循环和新陈代谢也会不断的促进抵抗力和免疫力也有所提高，更有助于身体的健康。  生活规律 罗奶奶在日常的生活过程中都非常的有规律，尤其是在夜晚的时候都会早睡，早晨早起。因为每天都会干农活，所以他的生活非常的有规律。长期的生活规律倒是他的身体的生物钟就非常的有规律。而且身体的各个器官更能够正常的运行更有助于身体的健康长寿。  有一个好心态 罗奶奶别看他一生非常的艰苦，但是他自始至终都保持一个非常积极乐观的心态。对生活充满了希望。他觉得人就应该往前看以前的。以前难过的事情不会再去想正是他拥有的这个非常健康的心态也是有助于她活下去的力量从而使身体更加的健康长寿。 我们看是老奶奶，他的一生非常的艰苦，但是正是他拥有了以上的这几个长寿的秘诀，所以这才是他能够健康长寿的重要因素。我们现在人也应该多多学习老人家的一些养生经验。这也是非常难能可贵的。最后也在这里祝他晚年更加的幸福美满能够健康长寿。 |
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