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来自： 重山水清 > 《待分类》
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蹲墙功，1个修复腰椎的王牌动作！打通任督二脉，腰力回升！
打通任督二脉，腰力回升！蹲墙功，1个修复腰椎的王牌动作！打通任督二脉，腰力回升！
蹲墙功—一项修复腰椎损伤、减轻腰痛的王牌动作，很多人却做不了
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如果你能做到这几个动作，说明你的身体非常好！南京市第一医院骨科医生蒋逸秋博士表示，完成“亚洲蹲”，同时需要腰、髋、膝、踝四个关...
经常腰痛的人，2个经典动作，增加腰背肌肉力量，让腰椎更稳定。
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膝盖疼痛，寸步难行！1个动作修复膝盖的王牌动作，练出好膝盖
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拉伸脊柱，这个动作是王牌！强化腰椎还舒展筋，每天6下，简单！
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