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来自： 虎兔运动吧 > 《待分类》
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睡前五分钟，提升腰背肌，打败腰椎间盘突出的王牌动作！
王牌瘦背动作，每天躺一躺，轻松改善圆肩含胸驼背拥有蝴蝶背
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中医王牌动作!专调驼背和脖子前倾，3分钟让你的腰背挺直起来
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1个修复腰椎的王牌动作，强化腰背力量，每天坚持1分钟即可
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应大家要求，再教一次！修复膝盖的王牌动作，很多人需要！
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金刚铁板桥，男人练腰的王牌动作，每天5分钟，腰背更有力
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它是瘦肚子的王牌动作！坚持21天，代谢快了、赘肉没了、人消瘦了
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80岁老人腰背笔直，很健壮！他每天坚持1个动作，真是民间出高人
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“滚背”动作锻炼腰背，但不适合所有人练习，或加重疾病
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