发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 晨晓光 > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
养生保健|解锁“飞燕功”的正确姿势 助你练腰背肌缓解腰痛
养生保健|解锁“飞燕功”的正确姿势 助你练腰背肌缓解腰痛。腰背肌的力量对于腰椎稳定性至关重要, 久坐或长期坐姿不良,久而久之出现...
“小燕飞”你做对了吗?
腰背肌的力量对于腰椎的稳定性是至关重要的,良好的腰背肌力量也对很多疾病导致的腰部疼痛症状有很好的预防效果。其实,现在很多康复专...
骨科医生喊话:「小燕飞」治腰疼?别瞎练!
脊柱是由椎体和椎间盘借助肌肉、韧带连在一起的,正常时椎体间的连接既紧密又有一定的活动度,无论脊柱做什么样的运动,椎体间都保持了...
做到一半,就喊腰疼?快停下!这5个姿势太伤腰
而长期慢性腰痛的人腰部力量薄弱更是应该避免做这个动作。小燕飞作为非常流行的腰背肌训练动作不仅受到主流媒体和普通大众的推崇甚至很...
做完俯卧撑后腰痛!俯卧撑会伤腰?
俯卧撑会伤腰?所以,为规范俯卧撑练习,在做俯卧撑运动时(如上图),要注意:俯卧撑对腰背和臀部的肌肉力量要求较高,如果在腰椎间盘突出...
常用腰部力量练习
常用腰部力量练习。动作示范:韩学良。这里介绍的是两种常用的腰部力量增强练习动作,意在防止潜在腰痛的发生。原因在于他们的动作变形...
好腰是养出来的,这三个姿势比按摩还管用!
好腰是养出来的,这三个姿势比按摩还管用!长期伏案工作,或者是弯腰搬重物的人,腰部肌肉长期处于紧张状态,腰椎间盘突出的发病率就高...
腰酸?肩颈痛?一个动作来缓解!
一个动作来缓解!腰酸腰痛了怎么办?他说别小看这简单的动作,每天坚持做,对脊柱疾病,尤其腰颈椎的问题大有帮助。“小飞燕”这个动作...
QQ浏览器
腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉,少数人两条腿疼,约98%的腰椎间盘突出者出现腿疼症状。在这个姿势的基础上,也有了一些变化,即手臂向前伸出交替上下摆动以增加对腰部稳定肌群的训练,“从我个人角...
微信扫码,在手机上查看选中内容